یکی از محبوب ترین و پرسرعت ترین دوچرخه های ورزشی است. در واقع - این یک شبیه ساز دوچرخه است. مزیت یک دوچرخه ورزشی این است که می توان آن را نه تنها در ورزشگاه، بلکه در خانه نیز استفاده کرد. علاوه بر این، برای آموزش در این شبیه ساز نیاز به آموزش فیزیکی ویژه نیست و شما می توانید یک برنامه از کلاس ها را انتخاب کنید، حتی برای یک مبتدی.
مزایای یک شبیه ساز دوچرخه
اغلب مانع فعالیت بدنی کمبود زمان است. اگر دوچرخه ورزش در خانه وجود داشته باشد، نباید زمان را برای رفتن به ورزشگاه یا یک برنامه صبحانه جستجو کنید. به جای یک مبل، شما می توانید اوقات فراغت خود را در یک دوچرخه ایستاده صرف، بدون چشم خود را از تلویزیون و یا موسیقی. برای شبیه ساز دوچرخه چه چیزی مفید است؟ اول، مزیت بزرگ یک شبیه ساز دوچرخه برای کاهش وزن است. با یک بار متوسط شدت، یک زن می تواند به میزان 500 کالری در ساعت ورزش، که تقریبا یک چهارم رژیم غذایی برای تمام روز است، از دست بدهد. اما از دست دادن وزن، این چیزی نیست که شبیه ساز دوچرخه می دهد. این سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند. بارهای که این شبیه ساز فراهم می کند، بهبود تن عروق و تحریک کار قلب، جلوگیری از توسعه مشکلات با فشار خون بالا و پایین است. دوچرخه ورزش یک شکل زیبا را شکل می دهد. کلاس های این شبیه ساز سفتی کمر و باسن را تقویت می کنند و عضلات پاها را تقویت می کنند.
درگیری برای دوچرخه ثابت
این نوع شبیه سازها عملا هیچ مانع را ندارد، زیرا در تمرینات حداقل بار زانو، مچ پا و مفصل انجام می شود. اما ممنوعیت هنوز وجود دارد. این شامل دیابت، بیماری های قلبی-عروقی در فرم های شدید و انکولوژی می باشد. اگر احتمال افتادن فشار مکرر وجود داشته باشد، قبل از خرید یک دوچرخه ورزش ، با یک پزشک مشورت کنید.