روز غذای روزانه اپل

روزهای تخلیه توسط متخصصین تغذیه برای از دست دادن وزن تجویز می شود و شکل را به شکل خوبی نگه می دارد. با این حال، تخلیه برای هر فرد مفید است به منظور استراحت بدن از مواد غذایی سنگین. یکی از موثر ترین برای از دست دادن وزن یک روز بدون سیب است.

مزایای روزهای تخلیه اپل

اگر شما خوب غذا بخورید و به طور مرتب روزهای تخلیه را خرج کنید، این تضمین می کند که به رژیم نیاز نداشته باشید. در طی تخلیه، یک کیلوگرم وزن بیش از حد از دست می رود، بیشتر آن آب است، اما حدود 200 گرم چربی دارد.

سیب حاوی یک مجموعه غنی از ویتامین های گروه B، C، E و PP و همچنین پتاسیم، کلسیم، آهن ، فسفر و منیزیم است. آنتی اکسیدان های موجود در سیب ها بدن را از اثرات مضر رادیکال های آزاد و سموم از محیط محافظت می کنند. روزهای تخلیه اپل به علت مقدار زیادی فیبر موجود در میوه ها به راحتی تحمل می شوند، آنها برای عملکرد طبیعی روده مفید است، وضعیت پوست بهبود می یابند، پیشگیری موثر از آترواسکلروز می باشند، به طور قابل توجهی ایمنی و متابولیسم را تحریک می کنند.

تنوع روزهای روزه سیب

برای یک روز ناهار کلاسیک، شما نیاز به 1.5-2 کیلوگرم سیب و 2 لیتر آب دارید. سیب برای تخلیه بهتر است توسط محلی خریداری شود - آنها حاوی مواد با ارزش تر از فروشگاه هایی هستند که از دور تامین می شوند. یک سوم سیب ها با دارچین و مقدار کمی عسل می شود. کل سیب ها به 6 پذیرائی تقسیم می شود و در طول روز روزه خورده می شود. در صورت گرسنگی شدید، شما همچنین می توانید چای سبز نعناع یا سبوس وحشی را بنوشید.

گزینه های کمتر سختگیرانه روزهای تخلیه سیب و سیب است. در طی تخلیه سیب و پنیر در روز، 1 کیلوگرم سیب و 600 گرم پنیر دلخواه مورد نیاز است. روز تخلیه اپل-کبیر بر روی 1.5 لیتر کافر (بهترین چربی بدون چربی) و 1.5 کیلوگرم سیب قرار می گیرد. با توجه به رژیم آشامیدنی، توصیه های مشابه روز کلاسیک سیب است.