بسیاری با وضعیتی مواجه شده اند که پس از یک مهمانی، درد معده، حالت تهوع و سایر علائم ناخوشایند احساس می شود. این همه نشان می دهد overeating. وضعیت مشابهی در موارد دیگر وجود دارد، به عنوان مثال، بسیاری از افراد تحت فشار قرار می گیرند یا به راحتی غذا را در مقابل تلویزیون تماشا می کنند، بدون نظارت بر مقدار خوراک خوراک. در این مورد، مفید خواهد بود برای درک آنچه که باید انجام دهید در صورتی که سرپا نگه دارید، به طوری که به خوبی نروید و از ناراحتی خلاص شوید. راهنمایی های متعددی وجود دارد که به شما کمک می کند تا احساسات ناخوشایند را کنار بگذارید و از عواقب منفی جلوگیری کنید.
چه اتفاقی می افتد؟
اگر فرد در مهمانی است و احساس می کند که او خورده است، پس لازم نیست نشست و استراحت کنید، بلکه حرکت کنید. در صورت امکان، رقص، شرکت در رقابت ها یا راه رفتن در خیابان. این همه بار قلبی است که به کاهش کالری خورده کمک می کند. هوای تازه و حرکت به شتاب متابولیسم کمک می کند . برای پیاده روی، حتما باید نفس عمیق بکشید و سعی کنید حداقل دامنه های کوچک را بسازید. با تشکر از این غذا خواهد شد هضم سریع تر.
چه باید بکنید اگر شب بخیر در حال شستن باشد:
- وقتی علائم ناخوشایند ظاهر می شود، توصیه می شود که چای زنجبی را بنوشید، که هضم را تسریع می کند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد، حساسیت سنگین را از بین می برد و مانع تشکیل گازها می شود. برای تهیه نوشیدنی، یک ریشه را با یک ناخن بشویید، آب جوش را بپاشید و یک لیتر شیرینی اضافه کنید.
- توصیه می شود که سرخ کرده را بخورید، زیرا در طول این بزاق تولید می شود که شامل آنزیم ها است که به تجزیه سریع غذا کمک می کند.
- یکی دیگر از نکاتی که در مورد خوردن غذای شیرین و یا سایر غذاها باید انجام شود، استفاده از داروهای خاص است. برای کاهش عواقب منفی، می توانید نوشیدنی هایی را که در داروخانه ها بدون نسخه تجویز می شود، مصرف کنید: Mezim، Pancreatin، Gastal و غیره
بسیاری از مردم می دانند که بیش از حد غیر ممکن است، اما گاهی اوقات شما نمی توانید خود را کنترل کنید و میزان غذائی که می خورید افزایش می یابد. در این مورد، شما باید بدانید که چگونه صبح روز بعد درست عمل کنید. اشتباه رایج، گرسنگی است، زیرا این وضعیت تنها وضعیت را تشدید می کند. صبح روز بعد، شما باید بدن را تمیز کنید. بهتر است برای تهیه لیموناد، مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری. آب با آب یک لیمو. در صبح، شما نیاز به خوردن یک بخش کوچک از فرنی آجیل یا گندم سیاه با اضافه کردن فیبر. در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید.