بعد از اثر 6 نگذارید

عقیده بسیار رایج است که اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر از خوردن غذا جلوگیری کنید، در یک زمان کوتاه می توانید باریک و زیبا شوید. آیا این چنین است و برای سلامتی چقدر امن است؟

چرا بعد از 6 نیست؟

عبارت "پس از 6 بعد از ظهر" از دوران باستان ریشه گرفته است، زمانی که مردم برنامه زندگی کاملا متفاوت داشته اند. اگر شما آخرین خوردن در 18.00، و پس از آن به ساعت 22.00 رفته بود - البته، این یک گزینه ایده آل است. اما، به عنوان یک تاسف، اکثریت مردم جهان مدرن مجبور شده اند بعد از آن قرار بگیرند - در بهترین حالت، نزدیک به نیمه شب است. و این باعث می شود بدون صرف غذا بیش از حد زمان، که به طور کلی اثرات ناخواسته را به بدن می دهد.

رژیم غذایی خطرناک چیست؟ آیا بعد از 6 سال غذا نمی خورید؟

هنگامی که شما برای مدت طولانی غذا نخورید و در عین حال یک گرسنگی واقعی را تجربه کنید، بدن معتقد است که زمان های سختی آمده است. به همین دلیل، برای صرفه جویی در انرژی و نگه داشتن تا مصرف بعدی (که زمانی ناشناخته است)، بدن تمام پروسه های متابولیک را کند می کند.

هنگامی که روز بعد شما شروع به غذا خوردن به طور معمول (و یا حتی بیشتر، پس از قحطی روز گذشته)، بدن زمان به سرعت تغییر نمی کند و متابولیسم باقی می ماند آهسته است. از این رو، تمام انرژی دریافت شده با غذا هدر نمی رود و بدن دوباره در مناطق مشکل چربی قرار می دهد.

علاوه بر این، یک احساس طولانی مدت از گرسنگی، بر سلامتی دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و منجر به توسعه گاستریت و سایر بیماری های دستگاه گوارش می شود.

اثر و نتایج رژیم غذایی "آیا بعد از 6 سال"

با توجه به این واقعیت که در رژیم غذایی شما یک مصرف غذا کمتر شد و در عین حال مصرف کالری کل 350-450 واحد کاهش پیدا کرد، کاهش وزن واقعا می تواند رخ دهد. با این حال، به دلیل این شما در معرض خطر بزرگ از بین بردن سلامت خود هستید.

به طور معمول، این نوع تغذیه نتیجه می دهد، اما برای محافظت از بدن و کاهش سوخت و ساز بدن، قهوه 1٪ کبد را دو تا سه ساعت قبل از خواب بکار می گیرد. این موجب صرفه جویی در معده و متابولیسم طبیعی شما نخواهد شد.

فراموش نکنید که این تنها راه تنظیم وزن نیست. طبیعی است که یک فرد 4-5 بار در روز در همان زمان بخورد و یک وعده غذایی را برای 3-4 ساعت قبل از خواب صرف کند. اگر در نیمه شب به رختخواب بیافتید، شام را در حدود ساعت هشت صبح میزنید و اگر اولین خواب را در یک ساعت صبح ببینید، یعنی شما می توانید به ساعت 22 صبح برسید.