میوه خرما در خاورمیانه رشد می کند. در آنجا آنها به عنوان یکی از محصولات غذایی اصلی در شکل تازه یا خشک استفاده می شود. تاریخ، مزایا و آسیب به ارگانیسم که همچنان به طور فعال مورد مطالعه، دارای طعم غنی عمیق، یادآور آلو است.
از تاریخ های مفید
اغلب انواع خرما ها دارای دانه هستند، اگر چه در میوه های بازار با استخوان های حذف شده شایع تر است. کابا با عسل با طعم و مزه، Hasuy نرم با طول عمر طولانی و یا Rabi با یک پوست نازک ظریف - استفاده از تاریخ به نوع درخت خرما که آنها جمع آوری شده نیست بستگی دارد. پزشکان آمریکایی متقاعد شده اند: در روز سه میوه پنج مشکل را حل می کند:
- بهبود سلامت دستگاه گوارش الیاف رژیم غذایی در طول روز، آب اضافی را جذب می کنند، فرایند پردازش غذا را با معده و روده سریع تر می کند.
- خواب آلودگی ساکاروز و فروکتوز این میوه را یک میان وعده ایده آل برای کسانی که از کمبود مزمن رنج می برند یا ایمنی ضعیف دارند.
- قلب ضعیف خطر سکته مغزی چندین بار کاهش می یابد، زیرا لیپوپروتئین ها، که کلسترول مضر را افزایش می دهند، به سرعت از خون کسانی که عاشق می شوند، از بین می روند.
- پیشگیری از تومورهای انکولوژیک . رژیم غذایی با استفاده از میوه ها هدف از جلوگیری از رشد تشکیلات خوش خیم است.
- درمان و پیشگیری از کمبود آهن . نتایج طرفداران تاریخ، بیشتر قابل توجه است با پذیرش آب انار.
تاریخ خشکسالی چگونه مفید است؟
مسلمانان با میوه های خشک، روزه گرفتن را در ماه مبارک رمضان قطع می کنند. برای پیدا کردن در فروش در اروپا میوه تازه آسان نیست، و آنها ارزان نیست. لازم نیست فکر کنید که آیا تاریخ خشک شدن مفید است یا خیر: ترکیبات ویتامین و مواد معدنی از درمان حرارتی یا هوا رنج نمی برند. خواص آنها باقی می ماند همان: آنها حتی در درجه بلوغ نیز بستگی ندارد. تاریخ شیردهی شیر نامیده می شود شخصیت، Roughabe رسیده است، و کاملا رسیده - Tamar.
ترکیب شیمیایی تاریخ
ارزش تغذیه ای این تاریخ بسته به مرحله بلوغ، تنوع، محیط کشت و روش برداشت متفاوت است. خصوصیات تغذیه ای و درمانی به طور کامل به مواد شیمیایی بستگی دارد. ترکیب تاریخ ها شامل موارد زیر است:
- پتاسیم؛
- مس؛
- منگنز؛
- ریبوفلاوین؛
- منیزیم؛
- سلنیوم؛
- آهن؛
- اسید فنولیک؛
- کاروتنوئید ها
استفاده از تاریخ برای بدن انسان
خرما ها به عنوان کنجد یا گردو تغذیه نمی شوند، اما مزایای زیادی در مقایسه با محصولات مانند سبزیجات و میوه های دیگر دارند. خواص مفید تاریخ ها بر اساس ترکیب آنها است. آهن به آنها اجازه می دهد تا با کاهش هموگلوبین با موفقیت بیشتر از داروهای دارویی مبارزه کنند. مطالعات دانشگاه های کانادا نشان داده است که هر تاریخ شامل 5 درصد ویتامین B6 است که کار مغز را نرمال می کند.
میوه ها تقریبا فراتر از قدرت هستند تا بر فشار خون تاثیر بگذارند. مقدار بالای مایع باعث کاهش فعالیت همه مواد معدنی در ترکیب آنها می شود. تاریخ ها شامل بسیاری از مواد خشک در شکل بالغ است. او قهرمان محتوای منیزیم، فندق گردو، کلم و گوشت خوک است. کمبود این عنصر ردیابی آسان است برای شناسایی: همراه با آن، سردرد و ناراحتی در عضلات می آیند.
تاریخ - برای زنان سودمند است
تاریخ میوه شامل قند طبیعی و حداقل غلظت چربی است. این ترکیب برای دختران باردار نیاز به تنظیم ثابت تعادل انرژی به علت سمیت، ادم و خواب آلودگی دارد. سریعترین منبع انرژی گلوکز است. از زمان مفید برای زنان که انتظار می رود یک کودک، حضور آنها در مقدار قابل توجه فیبر رژیم غذایی، ضد در برابر یبوست، مشخصه بدن در هنگام آماده سازی برای زایمان است.
از ترکیبات ویتامین در تاریخ، زنان باردار به خصوص فلاوات و فایولووینون را درک می کنند. فولات ها (مشتقات فولات) مواد افزودنی مصنوعی را با یک ماده مشابه جایگزین می کنند، ضد آنمی و احساس سوزن شدن در اندام ها. Phylloquinone به شکل ویتامین K اثبات می کند که تاریخ، مزایا و آسیب به ارگانیسم که برای زنان باردار قابل مقایسه نیست، حل مشکلات انعقاد خون. آنها برای هر سوم مادر باردار آشنا هستند که با خونریزی مکرر رحم مواجه هستند.
از تاریخ مفید برای مردان؟
علاوه بر مبارزه با مسمومیت با الکل، این تاریخ می تواند توسط مردان برای افزایش عملکرد جنسی استفاده شود. برای کسانی که توانایی مقابله با عواقب یک شیوه زندگی ناسالم را دارند، سخت تر است: هر افسردگی می تواند موقتا در حال تغییر باشد، اما ناتوانی جنسی. استفاده از تاریخ برای بدن یک مرد با این اختلال قابل توجه است اگر درمان با نرخ زیر انجام می شود: تعداد انگشت شماری از میوه های خرد شده با یک لیوان شیر بز می شود و مستمر روزانه قبل از خواب برای یک ماه.
تاریخ - سود و صدمه به سلامت
هر میوه منحصر به فرد است، به لطف مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر کمیاب. استفاده از خرما برای بدن توسط دانشمندان کشورهای مختلف اثبات شده است: پزشکان اسرائیلی، به عنوان مثال، مطالعه ای را درباره تأثیر مثبت آن بر فعالیت مغز انجام دادند. در فهرست بهترین املاک تاریخ نیز کاهش یافت:
- جلوگیری از وقوع استرس . 23 آمینو اسید در ترکیب، سرکوب خشم و اضطراب را خنثی می کند.
- تحریک تولد در زمان های قدیم، ساکنین شرق پخته شده 10-15 قطعه در یک لیتر شیر و زنان را به زودی به منظور سرعت بخشیدن به روند و آن را کمتر دردناک است. این نوشیدنی همچنین به افزایش سریع شیردهی کمک کرد .
- مبارزه با بیماری حرکت در حمل و نقل . مزایا و آسیب تاریخ ها برای بدن محو شدن در پس زمینه زمانی که یک فرد سعی می کند به مقابله با حملات حمله هراس، حالت تهوع و سرگیجه در سفر یا سفر هوایی است. میوه خشک را می توان در جای جای معمولی در این موقعیت قرار داد، کارامل نعناع.
تاریخچه دیابت
نقض فرایندهای متابولیک در خون نیاز به نظارت دقیق بر همه چیزهایی که برای غذا استفاده می شود. معیار شاخص گلیسمی محصول است که نشان دهنده غلظت کربوهیدراتهای به آسانی جذب شده است. برای پیدا کردن این که آیا می توان تاریخ را برای دیابت مصرف کرد، می توانید به این شاخص - 146 واحد نگاه کنید. این سطح از گلوکز میوه در میوه ها در موارد شدید و متوسط شدید دیابت مضر است. آنها در مقادیر کم در مرحله قبل از دیابتی ایمن هستند.
تاریخ پانکراتیت
تشدید بیماری توسط فراوانی مواد غذایی چرب و دودی، سوء استفاده از مشروبات الکلی ایجاد می شود. با استفاده از تاریخ برای پانکراتیت، می توانید بگویید که این بر بیماری تاثیر نمی گذارد - نه. آنها هضم دشوار است و با التهاب دوازدهه تولید آنزیم هایی که مسئول این فرایند هستند، به حداقل کاهش می یابد. روش اصلی مبارزه با پانکراتیت یک رژیم سخت است. دو تا سه هفته طول می کشد و تاریخ می تواند در رژیم غذا در مرحله گذار به یک رژیم غذایی کامل وارد شود.
تاریخ در از دست دادن وزن
بدون محدودیت در تغذیه، رهایی از کیلوگرم غیر ضروری غیر ممکن است. برای اولین بار ممنوعیت شامل شیرینی مانند کیک و مارمالاد است، به طوری که افراد مبتلا به رژیم غذایی به دنبال یک محصول ایمن برای این رقم هستند، قادر به جایگزینی آنها بدون آسیب هستند. تاریخ با رژیم غذایی رایج مانند زردآلو خشک، انجیر، خرمالو خشک شده است. نرخ روزانه برای دخترانی که می خواهند به سرعت وزن کم کنند نباید بیشتر از 3-4 میوه باشد، در صورتی که در کنار آنها دیگر میوه های خشک شده مغذی در رژیم غذایی قرار نگیرند.
تاریخ - آسیب دید
هنگامی که در مقادیر نامحدود مصرف می شود، هر محصول غذایی می تواند به بدن آسیب برساند. با تمام مزایای نشان داده شده از میوه های خشک، همچنین اشکالاتی وجود دارد که باید قبل از ورود به منو شناخته شوند. علائم متضاد تاریخ شامل موارد زیر است:
- تمايل به مجموعه سريع اضافه وزن يا رژيم با شمارش کالري . ارزش انرژی این تاریخ 274 کیلوکالری در 100 گرم است. هیچ آسیبی قابل توجهی از چندین میوه وجود نخواهد داشت، اما استفاده از شیرینی ها با استفاده از استفاده منظم از آن، جبران نمی شود. شکر سریع، وارد شدن به خون، بلافاصله در طرف و شکم قرار می گیرد.
- پوسیدگی گلوکز میوه از تاریخ خوردن مینای دندان حساس، تشدید زگیل، پالپیت و پریودنتیت را تحریک می کند.
- بیماری های مزمن دستگاه گوارش . گاستریت و پوسیدگی روده در مرحله حاد سبب آسیب رساندن به سلامتی می شود و به دلیل توانایی خود برای افزایش التهاب، میوه های نخل را از منو برای 2-3 هفته تمیز می کند.
برای کسانی که تاریخ را دوست دارند، مزایا و آسیب به بدن معیار اصلی برای خرید نیست. طرفداران میوه خشک، آن را برای طعم غنی و امکان غذا خوردن در همان شکل، بدون پخت و پز انتخاب کنید. این در نظر گرفته شده است یک انبار از ویتامین ها: سال ها پیش، ساکنان بیابان برای هفته ها از گرسنگی با تعداد انگشت شماری از خرما، به لطف خواص جادویی خود را نجات داد.