در هر تعطیلات، هنگامی که با دوستانتان ملاقات می کنید، اغلب، معده با یک "جشن" راضی است. دشوار است تصور کنید که چگونه می توانید خود را از بریدگی در چنین روزهای جشنئی محدود کنید، به ویژه هنگامی که مقدار زیادی از ظرافت در جدول وجود دارد. اما فقط از غذای خوشمزه اما بسیار کالری، پس از آن سانتیمترهای اضافی را می توان به کمر اضافه کرد و فلش روی مقیاس ها از مقیاس بیرون می آید. علاوه بر این، پس از یک ناراحتی احساس ناراحتی وجود دارد، بنابراین روز تخلیه در این دوره نشان داده شده است.
روزهای تخلیه پس از تعطیلات یک جیره کوتاه مدت است که باید به مجموعه ای از محصولات خاص محدود شود و یا فقط از یک عنصر در طول روز استفاده شود.
چنین تخلیه بسیار مفید است پس از تعطیلات ترتیب دهید، زیرا اشکال قدیمی را بازیابی می کند، سلامتی را بهبود می بخشد، عادی سازی متابولیسم، بهبود کار دستگاه گوارش، و همچنین حذف سموم و سموم انباشته از بدن است.
انواع روزهای روزه پس از overeating
تمام روزهای تخلیه به دو دسته تقسیم می شوند. اولی بسته به مواد مغذی موجود در رژیم غذایی شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ساخته می شود. در این مورد، مصرف گوشت، ماهی، پنیر، خامه، غلات، میوه ها و سبزیجات توصیه می شود.
دسته دوم بسته به نوع محصولات منوی روزانه ساخته می شود. شما می توانید محصولات گوشت و ماهی، سوپ، شیرینی، شیر را بخورید.
به عنوان یک قاعده، غذاهای جشن حاوی پروتئین ها و چربی های زیادی هستند، به علت اینکه در معده به تعویق افتاده و به مدت طولانی هضم شده، باعث احساس ناراحتی و شدت می شود.
برای عادی کردن تعادل اسید-پایه در بدن، که می تواند پس از overeating به سمت محیط اسیدی تبدیل شود، توصیه می شود
روز تخلیه کبد پس از overeating
این روش سازمان دهی روزهای ناشتا کاملا سخت است ولی بسیار موثر است. در روز چنین رژیم غذایی، شما می توانید دو لیتر از kefir و بیش از 1.5 لیتر آب معدنی بدون گاز مصرف کنید.