کیوی یا، به عنوان آن نیز نامیده می شود، انگور چینی، میوه دلپذیر است که هنوز هم وضعیت "عجیب و غریب" را از دست نمی دهند. تعداد کمی از مردم هر روز برای غذا استفاده می کنند - و این برای بدن بسیار مفید خواهد بود! این میوه کوچک حاوی تعداد زیادی از مواد مهم است، به طوری که شما می توانید به طور قابل توجهی بهبود بدن. از این مقاله در مورد خواص سودمند کیوی یاد خواهید گرفت و نحوه استفاده از آن را هنگام کاهش وزن خواهید آموخت.
مزایای میوه کیوی
کیوی مولتی ویتامین طبیعی است. در گوشت جنین ذخایر عظیمی از ویتامین A، B، C، D، E و PP پنهان می شود که به دلیل آن برای بهبود سلامت و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه آبدار کمک خواهد کرد که نه تنها به تشنگی در روز گرم، بلکه همچنین با بسیاری از بیماری ها مقابله!
بنابراین، برای مثال، استفاده موثر از کیوی در شرایط زیر:
- یبوست، مشکل در عملکرد بیضه (هر دو مزمن و حاد)؛
- چاقی، اضافه وزن، سلولیت - کویوی به عنوان یک چربی سوز عمل می کند؛
- بیماری های قلبی، عروق خونی، لخته شدن خون؛
- کمبود ویتامین C - کیوی جایگاه مناسبی در محتوای آن دارد.
- بیماری های عفونی - کیوی موجب افزایش نیروهای ایمنی و تقویت بدن می شود.
- کلسترول بالا - کیوی ترکیب خون را بهبود می بخشد؛
- ضعف، خستگی مزمن، استرس؛
- مشکلات عروق خونی - کیوی کمک می کند تا آنها را تقویت کند.
- کاهش ایمنی، تمایل به سرماخوردگی مکرر؛
- تجمع سموم و سموم - کیوی می تواند بدن را به سرعت و جامع تمیز کند؛
- مشکلات گوارشی - کیوی می تواند به طور قابل توجهی وضعیت را بهبود بخشد (مراقب باشید - کیوی برای گاستریت، بیماری کلیوی و زخم ممنوع است!).
به طور جداگانه، من می خواهم توانایی کیوی را برای تقویت سیستم عصبی، ایجاد یک فرد ناتوان و راحت تر برای تحمل شرایط استرس زا یاد بگیرم.
مفید بودن کیوی برای کاهش وزن
کیوی حاوی مواد مهم آنزیم است. با تشکر از آنها، این میوه، مبارزه با چربی ها را آسان می کند، زیرا این یک چربی طبیعی است. استفاده منظم از آن، نتایج رژیم غذایی و ورزش را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و به سرعت به حالت عادت تبدیل می شود. با خواص آنها برای بهبود شکل کیوی با گریپ فروت معادل است که مدتها به عنوان رهبر در زمینه کاهش وزن شناخته شده است.
در طی یک رژیم غذایی مبتنی بر تغذیه مناسب، بهترین راه برای خوردن کیوی چیست؟
- صبحانه: نصف فنجان کوفته 1.8٪ با یک ماوی کیوی و سفید.
- صبحانه دوم: چای، یک قطعه پنیر اندازه انگشت.
- ناهار: یک بخش استاندارد سوپ نور، با سبزیجات (بدون ماکارونی، نخود).
- اسنک: کوکی ها از 2 کیوی و نارنجی یا سیب.
- شام: بخشی از ماهی کم چرب (به عنوان مثال، ماهی آزاد صورتی، کلوچه)، یا سینه مرغ و گوجه فرنگی تازه یا پخته شده در آستین برای پخت سبزیجات.
شما می توانید به این طریق به طور نامحدود تغذیه تا زمانی که شما به وزن مورد نظر رسیدن. سعی کنید شام را بعد از 3 ساعت قبل از خواب بریزید و هیچ چیز اضافی برای رژیم غذایی اضافه نکنید.
اگر ما به سوال این که آیا
اگر شما هرگز نوشیدنی ها را از لاغری کیوی نپوشانید، سعی کنید، مطمئنا این ظرافت را دوست خواهید داشت. برای انجام این کار، فقط چند میوه را بشویید و آنها را با یک مخلوط کنید. در صورت تمایل، می توانید نارنجی، گریپ فروت ، سیب و یا دیگر میوه های بسیار کالری نوشابه (تقریبا به جز انبه، انگور و موز) اضافه کنید.