چند کالری در تخم مرغ سرخ شده وجود دارد؟

برای اکثر مردم، سوال این است که چقدر کالری در تخم مرغ سرخ شده، به هیچ وجه بیکار نیست. پس از همه، این ظرف صبحانه سنتی بسیاری از خانواده ها است. و، طبق آمار، اغلب اوقات نیز برای شام آماده است. تخم مرغ سرخ شده به سرعت آماده می شود، نیاز به حداقل مهارت های آشپزی، خوشمزه و مغذی است. پروتئین موجود در تخم مرغ بسیار آسان است تا هضم شود، حاوی چربی و کلسترول نیست . و در زرده، منحصر به فرد و شناخته شده است برای مفید بودن چربی های اشباع نشده. علاوه بر این، تخم مرغ دارای ویتامین ها، عناصر ردیابی، اسیدهای آمینه ارزشمند و آنتی اکسیدان ها هستند. و از آنجایی که ترکیبات چرب در اینجا وجود دارد و همچنین با توجه به این واقعیت که تخم مرغ های سرخ شده معمولا در روغن هستند، ارزش کالری تخم مرغ های سرخ شده بسیار قابل توجه است. همه چیز بستگی به تعداد تخم مرغ و مواد تشکیل دهنده اضافی دارد.

چند کالری در تخم مرغ سرخ شده وجود دارد؟

حتی کسانی که به رژیم غذایی پایبند هستند، نباید تخم مرغ های سرخ شده را کنار بگذارند؛ زیرا کالری موجود در یک تخم مرغ سرخ شده به هیچ وجه نمی تواند به روند کاهش وزن آسیب وارد کند. پس از همه، این شاخص بسیار کم است - تنها 110 کیلو کالری. علاوه بر این، علایم اثرات مزایای تخم مرغ های سرخ شده برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا را ثابت می کند. آنها به علت مسدود کردن هورمون آنژيوتانسن، که برعکس، فشار خون را افزايش ميدهند، توانايي کاهش فشار خون را دارند.

مقدار انرژی تخم مرغ های سرخ شده به طور قابل توجهی افزایش می یابد، اگر شما این ظرف را با اضافه کردن مواد دیگر آماده می کنید. به عنوان مثال، مقدار کالری تخم مرغ و پنیر تقریبا 270 کیلوکالری است که با سوسیس یا بیکن - و حتی بالاتر است. اگر تخم مرغ خالصی راضی نباشید و چیزی جالب تر بخرید، بهتر است تخم مرغ را با سبزی یا سبزیجات آماده کنید. خوشمزه و مفید خواهد بود و کالری خیلی زیاد نخواهد بود. به عنوان مثال، محتوای کالری تخم مرغ و پیاز از یک تخم مرغ 120 تا 130 کیلوکالری و با گوجه فرنگی 140-150 کیلوکالری نوسان می کند.