خوردن آیورودا

آیورودا یک تدریس باستانی هندی است که شامل نکات و توصیه های بسیاری در مورد تغذیه انسان مطابق با قانون اساسی آن است. با توجه به این آموزش، تغذیه حالت فیزیکی را تعیین می کند، باعث بیماری های مختلف و غیره می شود. در هر فرد، دوشا خاصی غالب می شود. او مسئولیت شخصیت، بدن، نگرش نسبت به جهان را بر عهده دارد و بر این ویژگی مشخص است و ارزش غذا خوردن دارد. غذا برای آیورودا چیست؟ در این مقاله توضیح داده خواهد شد.

انواع دوشا

نمایندگان مانند وات - باد، به عنوان یک قانون، فیزیک نازک پوستی متفاوت است. و همچنین موهای خشک، اغلب فرفری، پوست نازک خشک، ناخن های لایه ای دارند . همه آنها به سرعت در حال انجام هستند، و میزان متابولیسم و ​​سوختن چربی ها افزایش می یابد. اصول تغذیه وات در آیورودا بر اساس استفاده از غلات، به خصوص گندم سیاه و برنج است. چنین افرادی مفید و فراورده های لبنی، آجیل هستند، اما سبزیجات خام، محصولات سویا و سیب های ترشیده از رژیم غذایی بهتر مانند فلفل سیاه بهتر است. از ادویه ها، ترجیح داده می شود به هل هلک و روغن زیتون.

افرادی مانند پیت - آتش یک بدن نرمال است. آنها دارای طبیعت انفجاری و هضم شدید هستند. مو، به عنوان یک قاعده، دارای نور و یا قرمز رنگ است، پوست صورتی، مستعد ابتلا به قرمزی و ملتحمه است. چنین افرادی توصیه می شود که رژیم غذایی رژیم آئورودا را دنبال کنند و گرسنگی نکنند. استفاده از مارچوبه، لوبیا، کرفس، گل کلم، محصولات لبنی، اما مقدار آن در رژیم غذایی گوشت، آجیل، زنجبیل و زعفران باید حداقل باشد. از ادویه ها از دارچین، گشنیز، نعناع و کرفس استفاده کنید.

افرادی مانند کافا - موکوس مستعد ابتلا به چاقی و چاقی هستند. آنها متابولیسم بسیار آهسته، یک چهره بزرگ باقیمانده و شخصیت متعادل دارند. مو معمولا ضخیم و براق است، پوست تمیز، متراکم و سرد است. افراد این نوع به ویژه پنیر سویا، لوبیا و برنج قهوه ای نشان داده شده است. از شیرینی ها توصیه می شود که از برنج سفید، گوشت گاو و مرغ خودداری شود.

قوانین رژیم آیورودا

  1. برای سرخ کردن، آموزش توصیه می کند که از کره استفاده کنید و آب لیمو را دوباره پر کنید.
  2. با توجه به آیورودا، تنها غذایی که کمتر از 3 ساعت پیش پخته شده است می تواند بدن را به نفع خود بگذارد و دیگران هم اکنون با سموم بدن را آلوده می کنند.
  3. غذا خوردن در آیورودا در زمستان باعث استفاده از ترشی و کلم بروکلی می شود که شما را در هوای گرم نگه می دارد.
  4. نیاز به نشستن، در فضای آرام وجود دارد، بدون هر چیزی را غافلگیر شود.
  5. نشستن روی میز باید تنها زمانی باشد که احساس گرسنگی وجود داشته باشد و غذای بیش از حد گرم و یا بیش از حد سرد نباشد.
  6. تغذیه مناسب در آیورودا برای رها کردن مواد غذایی کنسرو شده و یخ زده فراهم می شود. اعتقاد بر این است که در ابتدا هیچ چیز مفید نیست، اما فقط یک پوسته با طعم ضعیف است. غذاهای منجمد همچنین باعث فرایند پیری در بدن می شوند.
  7. در هنگام آماده سازی، لازم است که آن را تنظیم کنید: در روحیه خوب باشید، زیرا اعتقاد بر این است که اضطراب، تحریک و خشم در ظروف آماده می شود. به همین دلیل توصیه نمی شود که در مکان های مشکوک غذا بخورید و همچنین برای خرید کیک ها و شیرینی های آماده آماده شوید زیرا خمیر بیشتر قادر به جذب احساسات سرآشپز است.
  8. صرفه جویی در غذا به هیچ وجه غیر ممکن نیست. اضافه کردن به سبد تنها میوه های تازه و سبزیجات، و همچنین محصولات بدون افزودنی از اجزای شیمیایی.
  9. غذای زیادی برای غذا دادن به غذاهای مختلف غذا توصیه نکنید. شیر با سایر پروتئین ها و میوه های ترش است. عسل را گرم نکنید و خربزه را با غلات مخلوط کنید.

ترکیبی ناسازگار از محصولات