در فشار بالا

رژیم غذایی با فشار خون بالا برای حفظ وزن طبیعی بدن و ایجاد فشار پایدار، به طور طبیعی، در ترکیب با داروها، که توسط پزشک شرکت تجویز می شود، ضروری است.

اصول اصلی رژیم غذایی برای فشار خون بالا

رژیم غذایی تحت فشار افزایش می یابد و به ایجاد شرایط مطلوب برای گردش خون کمک می کند، در حالی که لازم است برای مجموعه بدن از تمام عناصر مفید استفاده شود. لازم است از رژیم غذایی نمک، غذاهای چرب، میان وعده های گرم و همچنین نوشیدنی هایی که دارای اثر هیجان انگیزی بر سیستم عصبی مرکزی هستند را حذف کنید.

ترکیب شیمیایی رژیم غذایی در فشار خون بالا و وزن اضافی باید شامل پروتئین (90 گرم)، چربی ها (80 گرم) و کربوهیدرات ها (400 گرم) باشد. منو باید به گونه ای طراحی شود که بدن حداکثر مقدار ویتامین ها و عناصر کمیاب را دریافت کند.

تغذیه برای فشار خون بالا

رژیم با فشار خون بالا، استفاده از سوپ سبزیجات، میوه و شیر، نان با سبوس، ماهی، مرغ، گوشت لاغر، محصولات لبنی، غلات، سبزیجات، گیاهان ، میوه ها و انواع توت ها، کیسل ها، کمپوت ها، جوش های گیاهی، آبمیوه ها و چای ها است. شما می توانید در رژیم تخم مرغ مرغ، اما نه بیش از یک قطعه در روز را شامل شود.

رژیم غذایی با فشار بالا، ممنوعیت خوردن ماهی، گوشت و مرغ از انواع چرب، قارچ قوی، ماهی و گوشت گوساله، سوسیس، پنیر های تند، کلم، کلم، گوشت دودی، ترشی، ماریناد و مواد غذایی کنسرو شده، برخی از محصولات جانبی، تربچه، حبوبات می باشد. همچنين مشروبات الکلی گازدار و مشروبات الکلی ممنوع است.

غذاهای پخت و پز بسیار مهم است، با استفاده از روش های ملایم: خنک کردن، جوشاندن یا بخار دادن. در یک رژیم غذایی مجاز است کمی در مقدار کمی روغن ماهی یخ زده روغن زیتون سرخ کنید.

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم منطقی را در نظر می گیرد که می تواند از مشکلات جدی سلامت جلوگیری کند.