پیش از این، یک رویداد مهم است، و لباس خریداری شده با خیانت به هم نمی خورد؟ نگران نباشید، زیرا رژیم غذایی وجود دارد که حتی چند روز برای خلاص شدن از چند سانتی متر اضافی وجود دارد. از رژیم پروتئین برای کاهش وزن برای 10 روز استفاده کنید. این تکنیک کمک می کند تا چربی را از بین ببرد و توده عضلانی را حفظ کند. قبل از شروع وزن، با پزشک مشورت کنید.
رژیم غذایی پروتئین برای 10 روز
این روش از دست دادن وزن خیلی سخت نیست زیرا منو شامل محصولات زیادی است: گوشت، تخم مرغ، ماهی، محصولات لبنی و سبزیجات. رژیم غذایی پروتئین برای 10 روز اجازه می دهد مصرف مواد غذایی کربوهیدرات، اما فقط در مقادیر کوچک.
قوانین این تکنیک عبارتند از:
- منو باید تقسیم شود و هر 3 ساعت باید خورده شود. آخرین دفعه که شما باید 2 ساعت قبل از خواب بخورید، اما بعدا نباید بخورید.
- مهم است که هر روز حداقل دو لیتر آب بنوشید. شما همچنین می توانید آب میوه ها، چای سبز و جوشانده ی گل رز را بپزید.
- رژیم غذایی را با تمرین منظم ترکیب کنید، که نتایج را بهبود می بخشد.
- لازم است شیرین و آرد و همچنین سایر غذاهای با کالری بالا را رها کنید.
هر روز نوعی رژیم غذایی واحد است ، زیرا این منو تنها از یک محصول تشکیل شده است:
- دوشنبه - تخم مرغ آب پز شده آب پز؛
- سه شنبه - ماهی آب پز
- چهارشنبه - پنیر دلمه؛
- پنجشنبه - ماهی پخته یا پخته شده؛
- جمعه - سیب زمینی در لباس یکنواخت؛
- شنبه - گوساله یا گوشت گاو در قالب پخته شده؛
- یکشنبه - سبزیجات به جز سیب زمینی؛
- دوشنبه - میوه ها به جز انگور و موز؛
- سه شنبه - چربی و چای سبز؛
- چهارشنبه - سوپ سگ گل رز.
البته، در رژیم غذایی پروتئینی برای 10 روز به از دست دادن 10 کیلوگرم غیر واقعی است، اما 2-3 کیلوگرم کاملا امکان پذیر است. فقط به یاد داشته باشید که اگر دوباره اشتباه نکنید، وزن به طور اخص به دو برابر می رسد.