اگر هیچ فرصتی برای رفتن به ورزشگاه وجود ندارد و اجازه می دهد تا یک کیف پول، پس شما می توانید شبیه ساز لاغری در خانه خریداری کنید. طیف گسترده ای از محصولات موجود در بازار وجود دارد و دو نوع از تجهیزات مشابه را می توان تشخیص داد: شبیه ساز های قلب و قدرت. از آنجا که هدف - برای از بین بردن وزن بیش از حد ، پس از آن است که ارزش در یک گزینه اول.
کدام شبیه ساز بهتر است برای خرید خانه برای کاهش وزن؟
لیستی از شبیه ساز های محبوب و موثر را که می توانید برای استفاده در منزل خریداری کنید، در نظر بگیرید.
- پله ای ساده ترین نسخه، که دارای اندازه کوچک و فشرده است. شایان ذکر قیمت کم است. آموزش بر روی پله ای تقلید می کند راه رفتن در پله ها. برای رسیدن به نتیجه، شما باید حداقل 25 دقیقه پیاده روی کنید. در روز گزینه های مختلف با عملکرد های اضافی، به عنوان مثال، با مانیتور ضربان قلب وجود دارد.
- ورزش دوچرخه . به گفته بسیاری از کارشناسان، دوچرخه ورزش را می توان به راحتی به گروه بهترین دستگاه های کاهش وزن داد، و این به دلیل این واقعیت است که کمک می کند تا به تقویت پا و باسن، و همچنین توسعه سیستم قلبی و عروقی و تنفسی. برای آموزش در چنین شبیه ساز، گزینه های مختلفی وجود دارد که به شما این امکان را می دهد که وزن خود را از دست بدهید.
- تردمیل این بهترین شبیه ساز برای از دست دادن وزن در خانه است، زیرا در حال اجرا است به شما کمک می کند به سرعت از دست دادن وزن. کلاس ها به شما اجازه می دهد تا از حداکثر تعداد عضلات استفاده کنید و همچنین یک سیستم تنفسی و قلب و عروق ایجاد کنید. گزینه های مختلف برای آموزش در مسیر وجود دارد. شما باید حداقل نیم ساعت بمانید.
- شبیه ساز قایقرانی این شبیه ساز برای بدست آوردن وزن در خانه ایده آل است، زیرا درس هایی که در آن کار می کنند، کارآفرین هستند. بار دریافت می شود
عضلات قسمت فوقانی و پایین بدن. جنبشی که قایقرانی را شبیه سازی می کند، به کشش ماهیچه ها کمک می کند و همچنین انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود می بخشد. - مربی بیضوی این گزینه غیرممکن است زیرا چنین شبیه ساز بارهای خوبی در بسیاری از گروه های عضلانی ایجاد می کند. با توجه به اصل عمل، چیزی شبیه به در حال اجرا و اسکی است. علاوه بر این، آموزش موجب تقویت سیستم تنفسی و قلب و عروق می شود. شاید، در مقایسه با مسیر، شبیه ساز بیضوی در بهره وری کمی پایین تر است، اما برای مفاصل پاها امن تر است. لازم به ذکر است که بسیاری از متخصصین قلب و عروق توصیه به تمرین در چنین شبیه ساز با بیماری های قلبی خاص. آموزش حداقل نیم ساعت.