تا به امروز، روزه داری کوتاه مدت یکی از گرایش های در حال ظهور یک شیوه زندگی سالم است . این در واقع این است که در طول یک تا سه روز شما نمی توانید غذا و مایعات، از جمله آب مصرف کنید.
ادعا شده است که در طول دوره رعب و وحشت از غذا و آب فرد می تواند ارگان های داخلی را بهبود بخشد، جوان تر نگاه داشته و 40٪ خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن را که دارای گواهینامه مجوز هستند، کاهش دهد. مزیت یک روزه خشک روزانه نیز این است که کمک می کند تا از چندین پوند اضافی خلاص شوید. و این باعث می شود که چربی احشایی، که در طول سال ها در اطراف اندام های داخلی تجمع می یابد، جلوگیری از عملکرد طبیعی آنها شود.
البته، منافع و آسیب ناشی از خشک شدن هنوز ثابت نشده است و توسط متخصصان بهداشت بسیار مورد انتقاد قرار می گیرند. بنابراین، ویژگی های فردی ارگانیزم هر شخص در اینجا نقش مهمی ایفا می کند. اگر احساس قدرت و میل به زندگی یک یا دو روز بدون غذا و آب احساس کنید، آن وقت ارزش تلاش دارد.
احتیاط
خشکی روزانه تقریبا همه چیز را برآورده می کند، استثنائات عبارتند از:
- بارداری و شیردهی؛
- وجود تومور بدخیم
- اختلالات CNS؛
- کمبود حاد وزن بدن؛
- بیماری های عفونی حاد
چگونه گرسنگی درست کنیم؟
قبل از شروع گرسنگی در پزشکی باید بدن را پس از چند روز غذاهای خام و آب خالص آماده کنید. شکر و نمک نیز توصیه می شود که از رژیم حذف شوند. پس از این، می توانید روزانه خشک کنید. با این حال، اگر قبلا این کار را نکردید، روزه خود نباید از یک روز تجاوز کند. پس از روزه، شما باید یک لیوان آب بنوشید و چیزی به نور بخورید، مثلا سالاد سبزیجات. اگر در روند روزه داری احساس ضعف، حالت تهوع و سرگیجه را احساس کردید، این امر ارزشمند است تا این موارد را تا زمانهای بهتر به تعویق بیندازید؛ زیرا مهمترین چیز این است که گوش بدن خود را بشنوید و مطمئنا به آنچه که واقعا دارید فاقد آن هستید.