رژیم غذایی آلمان برای 7 هفته طراحی شده است و یکی از طولانی ترین است. در طول این دوره از زمان، به لطف رژیم غذایی آلمان، می توانید از وزن 16-18 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. با هر هفته بعد، شما باید کالری کمتری مصرف کنید. هر دوشنبه این هفت هفته از رژیم غذایی آلمان سخت ترین است - در این روز مجاز است فقط آب نوشیدنی. محصولات اصلی موجود در رژیم غذایی رژیم غذایی آلمان عبارتند از میوه ها، محصولات لبنی کم چرب و سبزیجات. بررسی های مربوط به رژیم غذایی آلمان بسیار متنوع است - هر دو مثبت و منفی، اما مزایای نامطلوب آن عبارتند از:
- کاهش وزن قابل توجه؛
- گذار به تغذیه مناسب؛
- پس از پایان رژیم غذایی، اشتهای بیش از حد وجود ندارد.
معایب:
- مدت زمان؛
- سفتی
منوی رژیم غذایی آلمان
هفته اول به عنوان ساده ترین حالت در نظر گرفته می شود، زیرا تنها دوشنبه شما باید در یک آب باقی بمانید و 6 روز باقی مانده، می توانید به طور معمول غذا بخورید.
منو برای هفته دوم رژیم غذایی آلمان به شرح زیر است - در روز دوشنبه شما فقط آب می نوشید، در روز سه شنبه شما فقط پرتقال یا گریپ فروت (تا 2 کیلوگرم در روز) می خورید، و بقیه روز ها به طور معمول خوردن.
در هفته سوم یک بار دیگر تخلیه اضافه می شود. روز دوشنبه شما دوباره آب آشامیدنی را می خورید، روز سه شنبه میوه های پرتقال یا گریپ فروت را می خورید و در روز چهارشنبه می توانید فقط سیب (تا 2 کیلوگرم در روز) بخورید. استراحت 4 روز شما به رژیم معمولی شما بستگی دارد.
3 روز اول از هفته چهارم هفته سوم تکرار می شود، اما در روز پنج شنبه هفته چهارم شما می توانید تنها سبزیجات تازه و یا آب میوه های تازه میوه کنید. سه روز آخر هفته که خوردید، به طور معمول.
منوی پنجم هفته به طور کامل منوی چهارم را تکرار می کند. تفاوت این است که در روز جمعه شما می توانید تنها کافر کم چرب را بنوشید.
در هفته ششم رژیم غذایی آلمان، یک روز بیشتر از بارگیری اضافه شده است. به رژیم غذایی هفته پنجم بروید و در روز ششم، فقط آناناس بخورید. یکشنبه شما می توانید هر چیزی که می خواهید بخورید.
هفته گذشته، هفتم ، فقط از این واقعیت است که در یکشنبه فقط آب را می نوشید.