رژیم کم کالری رژیم غذایی لاوریس برای کاهش وزن از 7 تا 9 کیلوگرم ذخیره می شود و برای 3 دوره، قرمز و 25 کیلوگرم ممکن است. با تشکر از این رژیم غذایی، خواننده معروف از یک سحر به یک خانم لاغر و شیک تبدیل شده است.
منوی رژیم غذایی کرفی لاریسا دولینا برای 7 روز
نویسنده رژیم غذایی کرفی، با کمک خواننده تبدیل شده است، دیمیتری سیکف، که تصفیه ارگانیسم را به عنوان اولین وظیفه این رژیم تعیین کرد. به همین دلیل است که محصول اصلی رژیم غذایی کبد است . این نوشیدنی شیرین سالم نه تنها خوشمزه است و به خوبی برآورده می شود، بلکه بدن را کاملا از همه مضر و غیر ضروری، اول از همه از محتویات راکد روده آزاد می کند.
علاوه بر پیروی از رژیم غذایی تجویز شده، برای بهترین نتیجه لازم است که دیگر قوانین رژیم غذایی را دنبال کنید:
- رژیم غذایی روزانه تهیه شده باید تخلیه شود - بر روی آب؛
- برای غذا در رژیم غذایی با کافئین که اغلب 5-6 بار در روز نیاز دارید، رژیم غذایی روزانه را به سهولت تقسیم کنید؛
- آخرین وعده غذایی تا 18 ساعت است؛
- نوشیدن رژیم در رژیم غذایی کاهش یافته - نیم لیتر از آب پاک؛
- روزانه لازم است روش هایی برای تمیز کردن روده ها را انجام دهید - برای انجام غلظت و یا مصرف ملین؛
- ممنوع است که دیگر غذاها را در رژیم غذایی اضافه کنید و روزها را در مکان های مختلف تغییر دهید.
جدی ترین مزیت رژیم غذایی کرفی لاریزا دولین عدم وجود دستور العمل های پیچیده است. برای هر روز از رژیم غذایی، تعداد مشخصی از محصولات تعریف شده تجویز می شود و لازم است که کفیر - نیم لیتر در روز (به جز روز ششم، از زمان تخلیه). به نظر می رسد یک روز رژیم غذایی است:
- سیب زمینی پخته یا پخته شده (400 گرم).
- پنیر کم چرب (400 گرم).
- میوه ها با حداقل مقدار قند - سیب، گلابی، پرتقال (400 گرم).
- بدون آب نمک و پودر فیله مرغ (400 گرم) پخته یا پخته شده.
- میوه، مانند روز سوم.
- روز تخلیه برای 1.5 لیتر آب معدنی.
- میوه، مانند روز سوم.
علاوه بر مزایای آشکار، رژیم غذایی کافر لاریسا دولینا برای 7 روز دارای معایبی است. اولا، این خیلی سخت است که با قوانین سازمان بهداشت جهانی تناقض دارد و توصیه نمی کند وزن بیش از 1 کیلوگرم در هفته را از دست بدهد و این حالت بیش از 7 کیلوگرم را از دست می دهد. ثانیا، به دلیل کاهش سریع وزن ممکن است نشانه های کشش ظاهر شود. سوم اینکه احتمال کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها وجود دارد که موجب بدتر شدن ظاهر پوست و مو و کاهش ایمنی می شود. رژیم غذایی نامنظم کبدی برای افراد مبتلا به بیماری روده بزرگ.
رژیم غذایی کافر Larissa Dolina به مدت 14 روز
در رژیم غذایی کرفی لاریسا دولینا گزینه دیگری وجود دارد که برای 7 روز محاسبه نمی شود، بلکه 14 روز است. کاهش وزن در این رژیم غذایی تا 10 کیلوگرم است. مقررات این نوع رژیم با اولین رژیم همخوانی دارد؛ رژیم هفته دوم رژیم غذایی 14 روزه رژیم غذایی 7 روزه را تکرار می کند. و منوی هفته اول (علاوه بر روزانه 500 میلی لیتر قیفیر) به نظر می رسد:
- میوه خشک شده (300 گرم).
- سیب زمینی پخته یا پخته شده (600 گرم).
- سیب (1 کیلوگرم).
- فیله مرغ پخته یا پخته شده (1 کیلوگرم).
- پنیر کم چرب (1 کیلوگرم).
- تخلیه برای 2 لیتر آب معدنی.
- میوه ها با قند کمی (500 گرم).
برای رفع نتیجه به دست آمده پس از رژیم غذایی کافر لاریسا دولینا ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که رژیم غذایی را به تدریج گسترش دهند، و در ابتدا تنها سبزیجات، گوشت بدون چربی و ماهی، پنیر را اضافه می کنند. مطلوب است که چربی های مضر، غذاهای سریع، نوشیدنی های الکلی، شکر و پخت را به طور دائم حذف کنید. یک بار در هفته ضروری است که بارگیری را ترتیب دهید. علاوه بر این، متخصصان تغذیه نیز توصیه می کنند فعالیت های حرکتی و پیاده روی و فعالیت بیشتر را افزایش دهند.