رژیم غذایی انگور

رژیم غذایی انگور یک راه عالی برای از دست دادن وزن برای کسانی است که دوست دارند میوه. با وجود این واقعیت که انگور غنی از فروکتوز و بسیار کالری است، شما هنوز هم می توانید وزن آن را کاهش دهید. انواع مختلف رژیم غذایی شامل این محصول خوشمزه هستند. گزینه های محبوب ترین را در نظر بگیرید، چگونه می توانید انگور را برای کاهش وزن استفاده کنید.

آیا ممکن است انگور در طول رژیم غذایی وجود داشته باشد؟

آیا می توانم انگور را از دست بدهم؟ بله، ممکن است، اما مهم است که مواد غذایی با کالری بالا را کنار بگذاریم؛ زیرا 65 کالری در هر 100 گرم در انگور وجود دارد که برای میوه بسیار زیاد است. به همین دلیل بهتر است که یک رژیم غذایی انگور را برای کسانی که بیش از 3 کیلوگرم انباشته کرده اند، اضافه کنید.

انگور: یک روز کاهش وزن

به منظور کاهش وزن انگور، شما می توانید 1-2 بار در هفته، اما مطمئن شوید که پایدار است، ترتیب روز تخلیه. رژیم غذایی بسیار ساده است:

• در مورد یک کیلوگرم انگور؛
• آب نامحدود است

اگر شما به طور سیستماتیک چنین روز تخلیه را اعمال کنید، وزن می تواند کمی کاهش یابد. این روش برای حفظ و کاهش وزن، مناسب است. با رژیم غذایی می توانید انگور را 3 بار در روز بخورید، اما بهتر است - تقریبا 5 تا 7 بار در روز کمی کم است.

انگور در طول رژیم غذایی می تواند هر چیزی را که دوست دارید بپذیرد. این گونه در این مورد اهمیت خاصی ندارد.

انگور: رژیم غذایی برای 4 روز

شما می توانید وزن را در انگور کاهش دهید، حتی اگر غذاهای دیگر را از رژیم حذف نکنید. اما از آنجا که انگورها کالری هستند، شما باید رژیم غذایی روزانه را کاهش دهید. بنابراین، منو برای 4 روز به شرح زیر است:

روز اول:

1. صبحانه : در یک لیوان ماست اضافه کردن کمی موسلی و انگور.
2. ناهار : سالاد سبزیجات و انگور، یک قسمت کوچک از گوشت آب پز یا پخته شده.
3. شام : سالاد میوه، نیمه مرغ سینه.

روز دو:

1. صبحانه : ماست را با قطعات انگور و آجیل مخلوط کنید.
2. ناهار : یک بخش کوچک از برنج قهوه ای پخته شده، میگو آب پز با انگور.
3. شام : غذای سبزیجات بدون گوشت و انگور.

روز سه:

1. صبحانه : یک شاخه انگور، یک ساندویچ با پنیر و سبزی.
2. ناهار : ماهی، سوسس با کلم و انگور.
3. شام : ژله از انگور با حداقل شکر.

روز چهارم:

1. صبحانه : پنیر با انگور، یک تکه نان.
2. ناهار : پنکیک با انگور پر شده است.
3. شام : بوقلمون، ترشی با سبزیجات و انگور.

انگور با رژیم غذایی باید به اندازه کافی بخورد، برای کنترل قسمت ها. اگر همه چیز را درست انجام دهید، می توانید در نتیجه 3-4 کیلوگرام را از دست بدهید.