مارگاریتا کورولوا متخصص تغذیه بسیاری از ستاره های داخلی و کامپایلر رژیم های ستاره ای مشهور است. اگر مشاوره او به دنبال یک میلیون ستاره پر ستاره پر ستاره باشد، مطمئنا به از دست دادن سه کیلوگرام ما کمک خواهد کرد. برای کسانی که وزن خود را با وزن پایدار از دست داده اند، پیشنهاد می کنیم که رژیم غذایی قرمز مارگارتا کورولوا را به مدت 9 روز تحت فشار قرار دهید.
منو
رژیم غذایی 9 روزه مارگارتا ملین - این سه مرحله و سه مونیت کیت است. در طول هر مرحله و هر روز از رژیم غذایی، باید حداقل 2 لیتر آب بنوشید و 3 قاشق چایخوری بخورید. عسل بقیه بستگی به جهت تک رژیم غذایی دارد:
- برنج؛
- مرغ / ماهی؛
- سبزیجات.
بنابراین، هر روز شما از ½ به 1 کیلوگرم از دست بدهند. با این، منو واقعا کالری کم، شما نمیتوانید ورزش کنید، خودتان را با حفر کردن تخت بشویید و حتی با کارهای ذهنی خودتان کار کنید - کار درستی نیست، زیرا بدن به سادگی منابع برای فعالیتهای سنگین ندارد.
ما از رژیم های مونو در دستورالعمل اصلی استفاده می کنیم و رژیم غذایی را تغییر نمی دهیم!
رژیم برنج - 3 روز:
- 250 گرم برنج سفید بلند بلند؛
- 2-2.5 لیتر آب
- 3 قاشق چایخوری عسل
در شب برنج را با آب بشکنیم، آن را صبح بخوریم تا آب را تمیز کنیم، به مدت 15 دقیقه جوشش می کنیم. برنج حاصل را به 5-6 وعده غذا تقسیم کنید. عسل به طور جداگانه خورده می شود، فقط با آب شسته می شود. آخرین وعده غذایی تا 7 بعد از ظهر، پس از 7 - به طور خاص "آب گرفتگی"، تا این زمان تنها باید 1 لیوان آب نباشه.
رژیم غذایی مرغ / ماهی - 3 روز:
- 1.3 کیلوگرم لاشه مرغ - وزن هنگام خرید؛
- یا 700 گرم ماهی را انتخاب کنید؛
- 2.5 لیتر آب
- 3 قاشق چایخوری عسل
ما مرغ را در شب می نوشیم یا برای یک زن وشو آشپزی می کنیم. صبح پوست ما را برداشته و بعد از نوشیدن یک لیوان آب، 5/1 لاشه می خوریم. به طور مشابه در مورد ماهی نیز انجام می شود.
5 وعده غذا در روز، آخرین - تا 7 بعد از ظهر.
در طول این سه روز شما می توانید روزهای ماهی و روز مرغ را جایگزین کنید، اما در یک روز محصولات مخلوط نمی شوند.
رژیم غذایی سبزیجات - 3 روز:
به طور سنتی، ما نیاز به آب، عسل و در این مورد 1 کیلوگرم سبزیجات در روز است. اساسا، سبزیجات باید سبز و سفید باشند، اما یک هویج و چغندر را هم مصرف کنید. نیمی از سبزیجات بخار شده و از قسمت دوم ما سالاد مخصوصی را برای آخرین مرحله رژیم غذایی مارگاریتا کورولوا برای مدت 9 روز آماده می کنیم. برای تهیه آن، تمام سبزیجات را در یک قاشق مرطوب، و کلم رنده شده. یک روغن زیتون کمی، آب لیمو اضافه کنید، مخلوط کنید و به سه قسمت تقسیم کنید. ما همچنین محصولات خورش را انجام می دهیم. ما در طول روز غذا می خوریم.
احتیاط
رژیم غذایی ملکه 9 روز - اگر چه روزه، اما بسیار رژیم غذایی است که شما می توانید از مقدار قابل توجهی از وزن اضافی خلاص شدن از شر. بنابراین، باید از کوچکترین نقص دستگاه گوارش و همچنین بیماری های مزمن هر ارگان و سیستم اجتناب شود.
علاوه بر این، اگر این نخستین تلاش شما برای رژیم غذایی است و مطمئن نیستید که قادر خواهید بود آن را حفظ کنید - در این صورت شروع به رژیم 9 روزه مارگاریتا نکنید و از او پرش کنید - بدترین کاری که می توانید انجام دهید بدن شما
همانطور که برای خروج از رژیم غذایی - اگر شما آن را قبل از ترک، در آماده سازی برای فصل ساحل و یا قبل از خروج مهم، اعمال می شود، سعی کنید از غذاهای ممنوعه و بلافاصله پس از رژیم غذایی لذت بردن از. از بین بردن شور، شیرین، آرد، چربی شما، با توجه به میزان بازگشت شما به بدن، استرس را افزایش خواهد داد. بنابراین، اگر بعد از یک رژیم غذایی نمیتوانید غذا بخورید بهتر است که آن را شروع نکنید، اما خودتان را برای کسی که دوستش دارید دوست داشته باشید.
وزن بیش از حد خود، کیلوگرم شما را در رژیم غذایی از دست می دهید. به طور کلی، "برگ" از 3 تا 9 کیلوگرم برای 9 روز دردناک، بخشی از آب، تا حدی چربی است.