رژیم غذایی "Lesenka" - منو برای 5 روز

بسیاری از دخترانی که تصمیم به از دست دادن وزن می گیرند، شروع به انتخاب رژیم مناسب برای خود می کنند. ما پیشنهاد می دهیم که به مدت 5 روز رژیم "Lesenka" را رعایت کنیم، که طبق اطلاعات موجود، به شما اجازه می دهد تا از 3 تا 12 کیلوگرم خلاص شوید. نام این روش از دست دادن وزن به دلیل این واقعیت است که هر روز یک فرد به هدف خود می رسد، از یک مرحله به بالا رفتن.

رژیم غذایی موثر برای 5 روز "Lesenka"

بیایید جزئیات هر گام یا به جای آن عمل، منوی راست و نتیجه احتمالی را در نظر بگیریم. مهم است که در مقادیر کوچک غذا بخورید و اغلب برای جلوگیری از گرسنگی شدید، که می تواند موجب خرابی شود.

  1. مرحله شماره 1 - پاکسازی این روز کاملا پیچیده است و تعداد کمی از مردم آن را باقی می گذارند، و همه به دلیل منزوی ناقص. در طول روز، شما می توانید 1 کیلوگرم سیب رسیده، 1 لیتر آب، و همچنین 5-6 تکه زغال فعال فعال کنید. تمیز کردن به علت حضور در سیب فیبرهای پکتین، که روشی سم را تمیز می کند، و همچنین سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و افزایش رقت سلول های چربی را افزایش می دهد. کربن فعال شناخته شده به عنوان یک sorbent بسیار عالی است، که ترکیبی از تمام محصولات تخمیر و حذف آنها را از بدن است. در این مورد، نقش مهمی در آب بازی می کند. اگر از قوانین نادیده نگیرید، حداقل برای اولین بار شما حداقل 2 کیلوگرم را از دست خواهید داد، زیرا این همه بستگی به وزن اولیه شما دارد.
  2. مرحله شماره 2 - بازیابی. وظیفه اصلی این روز بازگرداندن میکروارگانیسم روده و همچنین افزایش تعداد بیفیدوباکتریای مهم است. برای این منظور، غیر ممکن است چیزی از محصولات لبنی بهتر شود. منوی رژیم غذایی "Lesenka" برای 5 روز در مرحله بهبودی به شرح زیر است: 0.6 کیلوگرم پنیر بدون چربی و 1 لیتر کافر و 1 لیتر آب. چنین منو نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه روده سالم نیز می شود. در حال حاضر در این دوره بدن از ذخایر چربی خود استفاده می کند. در این روز شما می توانید 2 کیلوگرم را از دست بدهید.
  3. مرحله شماره 3 - انرژی. در این روز، رژیم غذایی تعادل انرژی را از دست داده در دو روز اول بازگردانده می شود. در این مرحله، بدن نیاز به گلوکز دارد، بنابراین رژیم غذایی "Lesenka" برای 5 روز در این دوره به نظر می رسد: 2 لیتر کمپوت، پخته شده در میوه های خشک و فروکتوز، 2 قاشق غذا خوری. قاشق عسل طبیعی و 300 گرم کشمش. با تشکر از این مرحله، بدن استرس را تجربه نخواهد کرد، به این معنی که چربی ها "برای یک روز بارانی" را جمع نکنند. در این مرحله، کاهش وزن 1.5-2 کیلوگرم است.
  4. مرحله 4 - ساختمان. گام بسیار مهم در رژیم غذایی، به این دلیل که به بدن کمک می کند تا در طول وزن کاهش وزن به طور طبیعی کار می کنند. منو از این روز به دنبال ایجاد ثبات در کار توابع بدن مهم و روند تقسیم سلولی است. تاکید اصلی بر روی پروتئین است. منو رژیم "کشتارگاه" برای از دست دادن وزن در این روز به نظر می رسد: 500 گرم فیله مرغ یا بوقلمون، که شما نیاز به جوشاندن و یا خالی کردن، و حتی سبزی هایی که حرارت داده شده اند، کمی نمک و 1 لیتر آب است. بدون خروج از قوانین موجود، در این مرحله می توانید 1-1.5 کیلوگرم را از دست بدهید.
  5. مرحله 5 - سوزاندن در نهایت، ما به بالاترین قدم رسیدیم، به این معنی که موفقیت بسیار نزدیک است. در این روز است که اکثر انباشته شده چربی سوخته است، و همه به لطف انجام شده در مراحل قبلی کار. منو این مرحله به نظر می رسد: 200 گرم فلپ جو، 1 کیلوگرم سبزیجات و میوه ، و همچنین روغن زیتون برای پختن سالاد و آب. در این مرحله می توانید 3 کیلوگرم را از دست بدهید.

برای حفظ نتیجه به دست آمده، شما باید به تغذیه مناسب و ورزش منظم بروید. با تشکر از شما برای همیشه فراموش خواهد شد که وزن بیش از حد است.

رژیم پنج روزه "Lesenka"، مانند همه روش های کاهش وزن، دارای منع انها است. شما نمی توانید از آن برای افرادی که از مشکلات معده، کبد، کلیه و قلب رنج می برند استفاده کنید. چنین رژیم غذایی از زنان باردار و شیرده تغذیه نامناسب.