درمان هر بیماری همیشه با انتصاب یک رژیم غذایی شروع می شود که باید بدن بیمار را از عامل بارگذاری موقعیت غیر قابل پیش بینی از وزن بیش از حد خلاص کند. با این حال، بدون اضافه وزن، بیماران باید توجه بیشتری به مواد غذایی خود داشته باشند - در حقیقت ما چیزی است که می خوریم. شکی نیست که رژیم های غذایی نه تنها طبیعت پیشگیری هستند، بلکه می توانند بسیاری از بیماری ها را درمان کنند.
درست است که هر رژیم غذایی خیلی مفید نیست. برای کاهش وزن و یا برای درمان، تنها یک سیستم تغذیه تایید شده علمی وجود دارد - این رژیم غذایی است. این مورد تایید شده و توجیه شده است و اگر چه طرفداران کاهش سریع وزن را جذب نمی کند، اما به رژیم غذایی عقلانی متصل می شود.
جوانب مثبت و منفی
رژیم غذایی مانند هر سیستم غذایی دیگر دارای مزایا و معایب آن است.
در میان مزایا لازم است ذکر کنید که منو رژیم غذایی شما از لحاظ علمی تضمین شده است و ارزش زیادی دارد. علاوه بر این، رژیم غذایی طبیعی متابولیسم را کاهش می دهد، برای کاهش وزن و برای درمان مهم است. فقط با هماهنگ کردن فرایندهای داخلی بدن، می توانید مشکل را با وزن اضافی یک بار و برای همه حل کنید. و سوم اینکه شما به طور منحصرا به منو محدود نخواهید شد - هر کس آزاد است که در مورد لیست محصولات مجاز خود را انتخاب کند.
با توجه به منافع:
- شما باید کالری را حساب کنید
- انتظار برای نتایج سریع از رژیم غذایی پزشکان ارزش ندارد.
منو
رژیم غذایی گرسنگی نیست، این نشان می دهد که فراوانی محصولات مجاز (ارزش کالری روزانه 1200 کیلو کالری) است:
- چاودار و سبوس نان؛
- گوشت کم چرب؛
- ماهی کم چرب دریایی، غذاهای دریایی؛
- تخم مرغ تخم مرغ به شکل املت؛
- شیر، ماست، کفیر ، خامه ترش
- پنیر، پنیر - با حداقل مقدار چربی؛
- سبزیجات و کره - به حداقل ممکن
- جو مروارید و گندم سیاه؛
- سبزیجات - همه چیز، سیب زمینی - محدود است
- توت ها و میوه های شیرین و ترش
- سوپ، اوکروسکا، بورچ، چغندرقند؛
- قهوه با شیر، چای سیاه و چای؛
- انواع توت و سبزیجات.
محصولات باید پخته شده، بخار پز شده، بخارپز، پخته شوند. از میوه به ژله پخته، compotes، ژله.
محصولات ممنوع:
- نان از آرد بالاترین درجه، کوکی ها، کره و کیک پف دار؛
- گوشت دودی، گوشت و ماهی، مواد غذایی کنسرو شده، نیمه تمام محصولات؛
- نمرات چربی گوشت، مرغ، ماهی؛
- تخم مرغ سرخ شده؛
- شیر معدنی، شیر تخمیر شده، کرم، ماست با پرکننده؛
- حبوبات، سمولینا، برنج، بلغور جو دوسر، ماکارونی؛
- سبزیجات شور و ترشی شده؛
- میوه های شیرین و انواع توت ها (خرما، موز، انگور، کشمش)؛
- هر شیرینی
- سیب زمینی، لبنیات، سوپ لوبیا؛
- ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات؛
- آب نبات، کاکائو، کواس، الکل.
پس از خروج از رژیم غذایی، یک رژیم متعادل و متعادل باید با محصولاتی که شما از دست دادن وزن خودداری کردید، به طور خاص تجدید نکنید.