رژیم فضانوردان

رژیم فضانوردان، به طرز عجیب و غریبی، به هیچ وجه به فضانوردان ارتباطی ندارد، به جز نام آن. بر اساس یک نسخه، این نام به این واقعیت اشاره دارد که رژیم غذایی نیاز به همان تلاش و تعهد به عنوان فضانوردی دارد. این بسیار شبیه به حقیقت است، زیرا برای رژیم غذایی که برای 20 بار 20 کیلوگرم از دست می دهید، واقعا باید سعی کنید.

رژیم فضانوردان: منع مصرف

این رژیم غذایی بسیار سخت است و نه هر بدن قادر به تحمل آن نیست. به همین دلیل است که منع مصرف انسداد را نادیده نگیرید - اگر آنها را داشته باشید، بهتر است راهی مطمئن برای از دست دادن وزن پیدا کنید!

• هر بیماری کلیوی؛
• هر گونه بیماری مزمن ارگان های داخلی؛
• بیماری های روده.

اگر قبل از شروع یک رژیم غذایی مشکلی با طبیعت موقت با سیستم گوارشی داشته باشید، با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی منهای 20 کیلوگرم برای 20 روز: اصول

رژیم غذایی برای 20 روز نشان می دهد تغییر وزن بسیار سریع است. دشوار نیست حدس بزنید که به یک رژیم خاص نیاز دارد - در این حالت کاملا شدید و یکنواخت است. رژیم غذایی کم کربوهیدرات است و اساس رژیم غذایی شما دقیقا پروتئین غذایی است. با توجه به این واقعیت که این رژیم غنی از فیبر نیست، مهم است که هر روز برای جلوگیری از مشکلات هضم و یبوست، کافئین مصرف کنید.

بنابراین، مقررات اصلی رژیم غذایی:

• برای همه 20 روز شما نیاز به ترک نمک، شکر و تمام ادویه جات و سس.
• هر روز 2 لیتر آب را برای تسکین کلیه بنوشید.
• به شدت به منوی تجویزی پایبند باشید
• مجاز است یک میان وعده در قالب یک لیوان بدون چربی یا 1٪ کبد داشته باشد؛
• رژیم غذایی منحصر به فرد بسیار نامتعادل است، بنابراین مطمئن شوید که ویتامین و مواد معدنی پیچیده را به طوری که به تجربه مشکلات پوست، مو و بدن به عنوان یک کل!

اگر شما قادر به خوردن غذای یکنواخت تقریبا سه هفته نیستید، احتمال دارد که خودتان را شکنجه نکنید و فقط رژیم دیگری را انتخاب کنید. اگر در مبارزه با کیلوگرم شما برای هر چیزی آماده هستید، این سیستم برای شما مناسب است.

رژیم فضانوردان: منو

از تمام وعده های غذایی تنها یک ناهار - احساس سیری می کند. اما نگران نباشید، برای چنین مدت طولانی به این رژیم استفاده می کنید.

• صبحانه کیک را در یک اسطوجه با پوشش بدون چسب بدون اضافه کردن تخم مرغ کره از یک تخم مرغ. مکمل صبحانه با یک لیوان کافر کم چرب یا یک فنجان قهوه بدون هیچ افزودنی؛
• ناهار نیمی از یک لاشه کوچک مرغ را بخورید. می توان آن را به طور کامل خورده (بدون پوست)، و همچنین 2 فنجان جوجه مرغ را نوشیدنی. اگر شما کامل نیستید، یک لیوان کبد را اضافه کنید؛
• چای بعد از ظهر یک لیوان 1٪ کبد یا یک فنجان چای بدون افزودنی بنوشید
• شام همانند یک میان وعده - نوشیدن یک لیوان کافر یا چای.

همانطور که مشاهده می شود، رژیم غذایی تقریبا به طور کامل از کربوهیدرات ها جدا شده و به طور کلی بسیار کم است. با این حال، چنین رژیم غذایی به شما کمک می کند تا فورا وزن زیادی را از دست بدهید. فراموش نکنید که برای کلیه چنین رژیم غذایی بسیار پیچیده است، بنابراین مطمئن شوید که مقدار زیادی از آب بین وعده های غذایی را نوشید - حداقل 8 عدد در روز.

رژیم فضانوردان: نتایج

با توجه به رعایت دقیق رژیم غذایی و تمامی قوانین، می توانید تا 20 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید. با این حال، شما باید درک کنید که این تنها ممکن است اگر شما مقدار زیادی از پوند اضافی و 20 کیلوگرم نیست 40٪ از وزن خود را.

اگر شما نیاز به کمتر پرتاب کنید - تمام 20 روز تمرین نکنید، توقف کنید که در آن نتیجه دلخواه را بدست آورید. برای اطمینان از اینکه کیلوگرام شما به شما بازمیگردد، به تقریبا یک برنامه غذایی تغذیه ای، از جمله افزایش تدریجی غذاهای مختلف بروید. در این مورد، رژیم غذایی شما 20 روز طول خواهد کشید.