رژیم غذایی ماکارونی یک مفهوم بسیار معمولی است. این یک رژیم نیست، بلکه یک سیستم غذائی است؛ زیرا شما می توانید این مدت را تا زمانی که بخواهید بخورید، کاهش وزن کند، اما کیلوگرام فرصتی برای بازگشت ندارند.
چگونه می توان وزن را در پاستا کاهش داد؟
آیا ممکن است در ماکارونی نازک شود؟ بله، اگر درجه مناسب را انتخاب کنید، به درستی آماده و خدمت کنید با یک سس مناسب و نه یک ریز ریز کردن. رژیم غذایی ماکارونی دستورالعمل های زیر را ارائه می دهد:
- شما می توانید : هر سبزی و میوه، غلات، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی، شراب خشک.
- شما نمی توانید : انواع گوشت، نان، شیرینی، شکر، تمام آرد، به جز ماکارونی، تمام محصولات با مواد نگهدارنده (سس صنعتی، سوسیس، محصولات دودی و غیره).
شما می توانید در هر زمان و نه بعد از 3 ساعت قبل از خواب غذا بخورید، محصولات خود را با اختیار خود ترکیب کرده و تا رژیم خود پایبند باشید.
انواع ماکارونی: همه ماکارونی ها به همان اندازه مفید نیستند
پاستای مختلفی وجود دارد - برخی از آنها مفید است، دیگران - منجر به پوند اضافی می شود. ما درک می کنیم که چه چیزی برای رژیم غذایی ماکارونی مناسب است:
- ماکارونی از گندم دوروم . یک یادداشت در این مورد باید در بسته یافت شود. چنین پاستای جامد برای مدت طولانی پخته شده است، آن را جوش نمی دهد و فوق العاده مفید است، زیرا بدن را با فیبر غنی می کند.
- ماکارونی معمولی آنها به راحتی می توانند جوش و تبدیل به یک خمیر چسبنده شوند. در آنها فیبر و هیچ چیز دیگری وجود ندارد که مفید باشد. بهتر است از چنین محصولی رد شود
- ماکارونی با مواد افزودنی این می تواند ماکارونی از گندم سیاه و یا برخی دیگر از آرد، ماکارونی با علاوه بر اورشلیم artichoke و بسیاری دیگر. آنها متعلق به انواع مفید هستند و اشباع بدن با فیبر، و همچنین می تواند به عنوان ماکارونی برای کاهش وزن استفاده می شود.
ماکارونی پخته شده بهترین استفاده در صبح است، همانطور که هنوز است
پاستا پخت و پز
ایتالیایی ها همه زمان ها مکانی را می خورند، اما ایتالیایی ها زیاد نیستند. چرا؟ این راز ساده است: آنها تنها پاستا را از گندم دوروم می خورند و آنها را به درستی آماده می کنند. بنابراین، پاستا "آل دنت" را جوش داده است:
- آب جوش را با میزان 1 لیتر در هر 100 گرم ماکارونی خشک، نمک، آب نمک.
- پاستا را در آب جوش بشویید و بیش از پنج دقیقه نگه دارید.
این همه پخت و پز است. اگر در ابتدا ماکارونی به نظر خام، پس از آن به احتمال زیاد به چنین طعمی میرسید. فقط این میوه ها سبب کاهش وزن می شود، اما مانع آن نمی شود.