رژیم فلفل دلمه ای یکی از ساده ترین و آسان ترین رژیم های غذایی است. هیچ محصولات عجیب و غریب وجود دارد و نه نیاز به تهیه یک ظرف مخصوص هر زمان. با استفاده از چنین رژیم غذایی، می توانید وزن خود را به طور طبیعی برای میزان بدن کاهش دهید - تا 5 کیلوگرم در ماه. استفاده از روغن سویا و دانه برای کاهش وزن یک اثر کلی عمومی بر بدن است - مو، پوست و ناخن های شما عالی خواهد بود!
رژیم برنج فرنی (آرد)
برای کاهش وزن، می توانید انواع مختلفی از محصولات کتانی را استفاده کنید. گزینه ای وجود دارد که برای تهیه یک کیسل کره ای برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. بنابراین برای یک هفته غذا بخورید. رژیم غذایی دقیق است:
- صبحانه : 4 قاشق غذاخوری آرد شراب، 4 قاشق غذاخوری آب جوش، روی حرارت، 10 دقیقه به مدت 10 دقیقه ترک کنید. در طول این زمان، سیب را مالش کنید و با فرنی مخلوط کنید - صبحانه آماده است! پس از نیم ساعت شما می توانید یک فنجان چای بدون قند بنوشید.
- صبحانه دوم : سالاد هویج و نارنجی، به آن - یک تکه نان کل دانه.
- ناهار : یک سوپ لاغر را از هر سبزی بدون سرخ کردن و کره تهیه کنید. مجاز به خوردن یک فنجان سوپ و یک قطعه کوچک از پستان مرغ پخته شده (طبخ آن را به صورت جداگانه، از سوپ استفاده نکنید).
- میان وعده بعد از ظهر : یک قاشق غذاخوری کتان را به یک لیوان ماست نچسب اضافه کنید، کاملا و به آرامی مخلوط کنید.
- شام : بخشی از ماهی با آب لیمو.
بعد از یک هفته از این رژیم غذایی، شما به خوردن کالری کسر، درست و کم کالری می خورید که به شما امکان می دهد نتیجه را ذخیره کنید.
رژیم غذایی کتان
دانه های کتان برای کاهش وزن را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد: برای مثال، شام معمولی خود را با ترکیبی از "بذر کتان + کبد" جایگزین کنید. این یک نتیجه آهسته اما سازگار است. شما می توانید تا زمانی که دوست دارید، در چنین رژیمی قرار بگیرید، مخصوصا اگر بذر کتان را با آرد کتان عوض کنید (این همان بذر است، اما زمین، و اگر شما یک قهوه ساز داشته باشید، خودتان آن را تنبل نکنید).
رژیم با روغن کنجد
چنین رژیم مناسب برای تمیز کردن بدن است، اما برای افرادی که سنگ کلیه یا بیماری کبد دارند، ممنوع است. بقیه توصیه می شود که یک روز بعد از تعطیلات به عنوان یک رژیم تخلیه استفاده کنید.
- پس از بیدار شدن از خواب : یک قاشق غذاخوری روغن و یک لیوان آب گرم.
- صبحانه : سالاد سبزیجات تازه با یک قاشق بذر کتان.
- صبحانه دوم : فرنی لاین (دستور غذا در رژیم غذایی قبلی توضیح داده شده است).
- ناهار : سوپ سبزیجات.
- شام : چای گیاهی
این کاملا بدن شما را تمیز می کند و به تشکیل کانی های اضافی اجازه نمی دهد.