مونو رژیم غذایی یک راه بسیار راحت و موثر برای خلاص شدن از چند کیلوگرم در یک زمان کوتاه است. آنها استفاده از محصول غالب یک محصول را به خود جلب می کنند. بنابراین شما می توانید از غذای مورد علاقه خود لذت ببرید و از دست دادن وزن لذت ببرید، زیرا بدن بسیار ساده تر از غذای ساده است. در انتخاب شما - چند رژیم غذایی تنها برای 10 روز.
رژیم غذایی آسان برای 10 روز
شاید ساده ترین راه برای از دست دادن وزن یک رژیم غذایی ساده بر روی کالباس است. احتمالا در میان انواع غلات وجود دارد که شما واقعا دوست دارید. در اینجا این است و بر اساس منو شما برای 10 روز تبدیل خواهد شد. به خصوص لذت ببرید که فرنی های زیادی در مقادیر نامحدود وجود دارد، تا احساس گرسنگی ناپدید شود. فقط مهم این است که قاعده را رعایت کنید: شما نمیتوانید نمک، شکر، ادویه جات و سس را به کروپ اضافه کنید. ما باید در مورد این واقعیت فراموش کنیم که "شما نمیتوانید فرنی را با روغن بریزید." راز این رژیم غذایی یکسان است که غلات منبع کربوهیدرات "آهسته" هستند، که به تدریج تقسیم می شوند و برای مدت طولانی احساس سیری می کنند. بنابراین مقدار کالری روزانه رژیم غذایی کم است.
رژیم ساده برای 10 روز
تقریبا هیچ زمانی به مدت 10 روز به رژیم غذایی رژیمی کافر نیاز ندارد. معنی آن این واقعیت است که روزی که شما نیاز به 1.5 لیتر کبد تازه دارید و در 5 یا 6 پیمانه مصرف کنید. همچنین کافر مجاز به اضافه کردن 500 گرم میوه تازه شیرین در روز است.
رژیم غذایی دقیق برای 10 روز
شاید سخت ترین رژیم غذایی برای 10 روز یک رژیم غذایی برنج است. برای تمام روز شما نیاز به جوش یک لیوان برنج پیش از برداشت بدون نمک و آن را در بخش های کوچک بخورید. گاهی توصیه می شود که یک سیب کوچک برای خوردن یک احساس قوی از گرسنگی بخورید، اما در بسیاری از افراد، اسید مالیک، برعکس، اشتها را افزایش می دهد .
آنچه شما باید بدانید قبل از اینکه روی یک رژیم غذایی تکیه کنید؟
- در اغلب موارد، چنین تغذیه نامتعادل است، بنابراین در طول رژیم غذایی لازم است که مجتمع های ویتامین-معدنی را مصرف کنیم.
- برای ورود به رژیم غذایی بهتر است به تدریج، پس چند روز قبل از آن شروع نمی شود، بیش از حد شلوغ نیست، همچنین مطلوب کمی کاهش بخش.
- برای ترک رژیم غذایی یکسان باید هموار و به تدریج به محصولات مختلف رژیم غذایی اضافه کنید.
- مهم نیست که چه مقدار از ذخایر صبر و شکیبایی، رژیم غذایی فوق العاده انتخاب شده برای 10 روز نباید طولانی تر از مهلت باشد. شما فقط می توانید آن را در عرض چند ماه تکرار کنید.
رژیم های غذایی توصیف شده در 10 روز به 10 کیلوگرم در وزن کم کمک می کنند، اما چنین نتیجه ای تضمین نمی شود، اما اگر شما قوانین اصلی را دنبال کنید، وزن شما همچنان کاهش خواهد یافت. همچنین توجه داشته باشید که زنان باردار، و همچنین افرادی که بیماری های مزمن را در فاز تشدید دارند، غیرممکن است.