رژیم غذایی کوفته رژیم ماگگی در میان زنان مدرن بسیار محبوب است، مزایای اصلی آن عبارتند از مقدار کمی چربی، کربوهیدرات، کالری و محتوای پروتئین بالا. جالب است این است که در منو مواد غذایی وجود ندارد که می تواند به بدن شما آسیب برساند. شما نیازی به گرسنگی نخواهید داشت، که در رژیم های دیگر یک مورد اجباری است.
شرایط پروتئین رژیم غذایی مگگی
- مدت زمان رژیم غذایی 28 روز است و در حال حاضر یک منو پیش از کامپایل وجود دارد که باید آن را پیگیری کنید.
- مجاز به خوردن میوه ها با کالری با کالری زیاد نیست، به عنوان مثال، موز یا انگور.
- در مورد آب فراموش نکنید، حداقل 2 لیتر در روز لازم است.
- نویسندگان رژیم هشدار می دهند، اگر حداقل یک بار قوانین رژیم غذایی مگگی را با پنیر خنثی کنید، ابتدا باید رژیم غذایی خود را آغاز کنید.
- پنیری که می خورید باید کم چرب باشد.
نسخه گیاهی رژیم ماگگی دارای منوی زیر است:
هفته اول
- صبح، 200 گرم پنیر خوری را بخورید و مقدار میوه ای که می خواهید، برای ناهار نیز میوه بخورید، و برای ناهارخوری گوشت گاو گوشتی و سالاد زیادی بخورید.
- صبحانه تا روز اول و به همین ترتیب تا پایان رژیم یکسان است. برای ناهار، مرغ را می خورید که می توانید آن را پخته یا سرخ کنید. شام شامل محصولات زیر است: ماهی لاغر، بخار پز، سالاد سبزیجات، یک تکه تکه تست و 1 مرکبات.
- برای ناهار، پنیر یا پنیر را بخورید، و همچنین یک نان تست کوچک و گوجه فرنگی. شام همان روز اول است.
- منو همانند روز اول است.
- برای ناهار، 2 تخم مرغ را بخورید، پخته شده سخت و به همان اندازه که سبزیجات تازه می خواهید. برای شام، ماهی یا میگو را بخورید، سالاد کمی و 1 مرکبات مورد علاقه.
- منو همانند روز اول است.
- برای ناهار، شما نیاز به خوردن مرغ، که شما می توانید طبخ، سرخ کرده، گوجه فرنگی، سبزیجات بخارپز و 1 مرکبات. برای شام، به عنوان بسیاری از سبزیجات پخته شده بخورید.
پنیر رژیم غذایی رژیم مگنی از هفته دوم
- برای ناهار می توانید غذا و تعداد نامحدود سبزیجات بخورید. برای شام، یک قطعه کوچکی از ماهی، کاهو و 1 مرکبات تهیه کنید.
- برای ناهار، گوشت سرخ شده و سالاد را بخورید. شام شامل پنیر و میوه است.
- همان روز دوم را بخور.
- برای ناهار، سبزیجات مورد علاقه خود را بخورید و پنیر سفید یا پنیر را بخورید.
- برای غذای شام ماهی آب پز یا میگو، و همچنین سالاد. شام این روز شامل میوه ها و پنیر است.
- برای شام، کمی گوشت سرخ شده، گوجه فرنگی و 1 مرکبات. برای شام، برای هر سالاد میوه آماده کنید.
- شام و ناهار یکسان هستند: مرغ، سبزیجات پخته و 1 مرکبات.
هفته سوم
- در طول خوردن هر میوه غیر کالری بالا.
- در روز می توانید تعداد نامحدود سبزیجات بخورید.
- هر میوه ای و سبزیجات پخته شده.
- ماهی یا میگو، و همچنین سبزیجات.
- گوشت و سبزیجات.
- برای تمام روز شما می توانید به عنوان میوه های بسیاری که ممکن است.
- همان.
هفته چهارم
- برای یک روز شما نیاز به خوردن 4 قطعه گوشت پخته یا بو داده، یا یک چهارم مرغ، 3 گوجه فرنگی، 2 خیار، 1 تون می توانید بدون کره، 1 نان تست و میوه.
- منو برای کل روز: 2 قطعه گوشت، 3 گوجه فرنگی، 2 خیار، 1 نان و میوه کوچک.
- برای یک روز 400 گرم پنیر دلبند، سبزیجات پخته شده، 2 گوجه فرنگی و خیار، 1 نان تست و میوه را بخورید.
- منو برای کل روز: نیمی از مرغ، 3 گوجه فرنگی و 1 خیار، و همچنین 1 نان و میوه کوچک.
- برای تمام روز، 2 تخم مرغ سخت، سالاد و میوه را تقسیم کنید.
- برای یک روز شما نیاز به خوردن سینه مرغ، 125 گرم پنیر خامه ای یا پنیر شور، 1 کباب کوچک، 2 خیار و گوجه فرنگی، ماست و میوه.
- منو برای تمام روز: 400 گرم پنیر خامه ای، 1 قوطی ماهی تن، سبزیجات آب پز، 2 گوجه فرنگی و خیار، 1 نان تست و میوه.
پنیر رژیم غذایی مگگی، نتایج آن، حدود 10 کیلوگرم، لزوما مانند یک زن است که نمیتواند به نام یک شخصیت زیبا گرسنه بماند.