شام باید شامل وعده های غذایی ملایم باشد که به خوبی و به سرعت جذب می شوند. سالاد ناهار برای شام طبخ، به عنوان خوانده شده در زیر.
سالاد آسان برای شام با سبزیجات و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- کلم آبی - 300 گرم؛
- خردل در لوبیا - 20 گرم؛
- سرکه - 5 میلی لیتر؛
- تربچه - 140 گرم؛
- سیب شیرین و ترش - 1 عدد.
- عسل طبیعی - 1 قاشق چای خوری؛
- ریشه زنجبیل - 20 گرم؛
- نمک؛
- روغن زیتون.
آمادگی
کلم با نیها نازک شده است. سیب را با نوارهای بلند و با آب لیمو بریزید. تربچه نیز نی را خرد کرده است. ما خردل را با کره در یک کاسه جداگانه ترکیب می کنیم - این سوخت گیری ماست. سرکه، عسل را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف عمیق قرار دهید. زنجبیل تمیز و خرد شده است و به یک سالاد فروخته می شود. اضافه کردن سوخت گیری و خوب مخلوط کنید.
سالاد سبک خوشمزه برای شام
مواد تشکیل دهنده:
- میگوهای بزرگ و منجمد - 6 عدد.
- گریپ فروت - نصف
- کلم Peking - 500 گرم؛
- آجیل سدر - 50 گرم؛
- خردل با غلات - 1 قاشق چای خوری؛
- مخلوط فلفل؛
- روغن زیتون - 25 میلی لیتر؛
- نمک
آمادگی
شکر نازک shinkuem کلم پکن. فراساحل میگو، به کلم اضافه کنید. ما گریپ فروت را تمیز میکنیم، آن را با نی کشیده، آن را به سالاد بفرستیم. سالاد، فلفل، خردل، روغن زیتون و خوب هم بزنید. سالاد سالم با میگو برای شام با آجیل کاج.
سالاد آسان با نارنجی برای شام
مواد تشکیل دهنده:
- نارنجی - 1 قطعه؛
- سینه مرغ - 200 گرم؛
- سیب شیرین و ترش - 1 عدد.
- سالاد سس مایونز - 100 گرم.
آمادگی
ما نارنجی را از پوست و استخوان تمیز می کنیم. سینه مرغ پخته شده را به قطعات بریزید. نی را به یک سیب له شده بریزید. ما سالاد را با مایونز سبک پر می کنیم.
سالاد آسان برای شام بدون سس مایونز
مواد تشکیل دهنده:
- خیار - 1 قطعه؛
- سینه مرغ - 1 عدد.
- ذرت کنسرو شده - 40 گرم؛
- زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- خردل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- گوجه فرنگی از انواع متراکم - 1 قطعه؛
- برگ کاهو - 3 قطعه؛
- هویج - 1 قطعه؛
- پیاز سالاد - 1 قطعه؛
- نمک؛
- فلفل؛
- روغن تصفیه شده گیاهی - 35 میلی لیتر.
آمادگی
آماده فیله مرغ است. ما برش های گوجهفرنگی، پیاز - نیمه نازک، و خیار - نیمه گرد می ریزیم. هر زیتون به 3-4 حلقه بریده شده است. فلفل مرغ خرد شده یا کوب. ما هویج را از طریق یک حجره بزرگ منتقل می کنیم. ما تمام مواد تشکیل دهنده را ترکیب می کنیم و ذرت را بریزیم. ما پودر سالاد را از روغن نباتی و خردل ریختیم. برای طعم نمک، فلفل و خوب مخلوط کنید.