سالادها با روغن آفتابگردان فراخوانده می شوند تا به افرادی که این رقم را می بینند کمک کنند. امروز ما چند دستور العمل آسان برای شما فراهم کرده ایم تا مطمئن شوید که رژیم غذایی شما متنوع تر است.
سالاد "رنگین کمان" با روغن آفتابگردان - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- هویج - 2 قطعه؛
- خیار - 2 قطعه؛
- کلم قرمز - 1 عدد.
- پیاز سبز - 1 دسته؛
- ترکیبی از برگ کاهو - 80 گرم؛
- رشته فرنگی تخم مرغ - 50 گرم؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن آفتابگردان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک، فلفل - به مزه؛
- زنجبیل رنده شده - 1/2 قاشق چایخوری.
آمادگی
هویج معدن، تمیز و برش به نوار نازک. به همین ترتیب، خیار را بریزید. کلم نازک تکه شده. ما پیاز سبز را ریز ریزیم. ما نانوايي تخم مرغ را با آب جوش سرقت مي كنيم و براي آمادگي کامل آماده مي شويم، سپس با آب يخ بشويم. رشته فرنگی و سبزیجات را در یک کاسه سالادی مخلوط کنید و سپس مخلوط حاصل را از آب لیمو، روغن آفتابگردان، نمک، فلفل و زنجبیل رنده شده پر کنید.
سالاد روغن آفتابگردان - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- هامون - 100 گرم؛
- روغن آفتابگردان - 1/3 قرن؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- عسل - 2 قاشق غذا خوری؛
- برگ آرگوولا - 100 گرم؛
- چیچوری - 1 قطعه؛
- پیاز قرمز - 1 عدد.
- گردو - 35 گرم؛
- پنیر سوئیس - 100 گرم.
آمادگی
ما jamon را روی یک ماهی تابه خشک کرده و آن را سرخ کرده تا آن را خشک کنید. به محض اینکه شکننده شود، آن را به قطعات بزرگ برش دهید. پنیر سوئیس با استفاده از یک برش سبزی با ورقه های نازک برش داده می شود. ما حلقه های پیاز نازک را با آرژول، کیک و پنیر مخلوط می کنیم. از عسل، آب لیمو و کره ما یک پانسمان و آب را با یک سالاد آماده می کنیم. ظرف ما را با آجیل خرد شده و مومون سرخ شده به پایان رسانید.
سالاد پر از روغن آفتابگردان
مواد تشکیل دهنده:
- کلم بروکلی - 1 قطعه؛
- نخود قند - 100 گرم؛
- نخود سبز - 2/3 مورد؛
- خیار - 1/2 قطعه؛
- آووکادو - 1 قطعه؛
- ترکیبی از سالاد - 150 گرم؛
- جعفری، نعناع - برای شروع 1؛
- آب 2 لیمو؛
- روغن آفتابگردان - 100 میلی لیتر؛
- دانه های آفتابگردان - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر فتا - 100 گرم.
آمادگی
کلم بروکلی در آب نمکی جوش داده شده و به گل آذین میرسد. ما همچنین نخود سبز را جوش می زنیم. خیار و آوکادو ما تمیز و برش داده شده به مکعب. تمام مواد تهیه شده را در یک کاسه سالادی مخلوط کرده و یک مخلوط سالاد را با جعفری و سبزی های نعناع اضافه کنید.
روغن آفتابگردان با آب لیمو، نمک و فلفل شسته شده است. مخلوط را با سالاد پر کنید و آن را با دانه های آفتابگردان و پنیر فتا فرو ریخته کنید.
سالاد خوشمزه با روغن آفتابگردان
مواد تشکیل دهنده:
- برگ نعنا - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سبزی کاکائو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- میگو - 600 گرم؛
- کرفس - 2 ساقه؛
- اسفناج تازه - 3 مورد؛
- گوجه فرنگی خشک - نیم قرن؛
- آووکادو - 1/2 عدد.
- نخود فرنگی - 70 گرم؛
- پیاز قرمز - 1/2 عدد.
- روغن آفتابگردان - 1/4؛
- خردل - 1 قاشق چای خوری؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- عسل - 1/2 قاشق چایخوری.
آمادگی
میگو آب جوش در آب شور. اسفناج جوان، نعناع، کرفس با آب سرد و خشک می شود. شاه ماهی کوچک و گوجه فرنگی خشک را اضافه کنید، نخود سبز پهن شده، آجیل را به آنها اضافه کنید و همه چیز را با گیاهان ترکیب کنید. ما سالاد را با حلقه های نازک پیاز و میگو قرمز می کنیم.
سس را با مخلوط کردن روغن آفتابگردان با آب لیمو، عسل، خردل و یک جفت نمک آماده کنید. ما سالاد پانسمان را بریزیم و بلافاصله آن را به میز ببریم.
سالاد ساده سبز با روغن آفتابگردان
مواد تشکیل دهنده:
- کاهو - 1 سر؛
- کرفس، جعفری، پیاز سبز - 1 دسته؛
- رازیانه - 1 پیاز؛
- سرکه شراب - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن زیتون - 80 میلی لیتر.
آمادگی
با استفاده از تکه تکه کردن، رازیانه را نازک کنید و با برگ های سبز و کاهو مخلوط کنید. ما سرکه را با کره، نمک، فلفل ترکیب کنید و پوره سفال سالاد آماده کنید.