شک و تردید چیست و چگونه از آن خلاص شوید؟

افزایش مشکوک و امتناع از اعتقاد به قدرت خود، فقط نوک یک کوه یخی عاطفی است که روانشناسان آن را "شکیبایی قوی" می دانند. این حالت عاطفی خطرناک است که می تواند بر روی زندگی شما تأثیر بگذارد، در زندگی شخصی شما هماهنگ شده و با دوستانتان ارتباط برقرار کند.

منظور این است که ناامن باشد؟

مجموعه ای از احساسات شخصی، که در آن یک فرد احساس وابستگی به نظرات دیگران و بیش از حد خود را از خود انتقاد می کند، اغلب علت جذب روانشناسان است. عزت نفس پایین و خود شک - یک پدیده پیچیده است که شامل اجزای مانند:

  1. مشکلات بین فردی (ناراحتی در گفتگو با بستگان و دوستان).
  2. نقض های ذهنی (انتظارات منفی از هر اقدام، نگرش های اشتباه و دستورالعمل، نگرش ناکافی نسبت به خود).
  3. نقایص رفتاری (عدم مهارت در رفتار اجتماعی).
  4. تغییرات احساسی ( احساس ترس ، افزایش اضطراب).

ناامنی - روانشناسی

روانشناسی این مسئله را "وجود شک و تردید به طور مداوم در توانایی های خود، داده های خارجی، مهارت ها، نیروها و توانایی انجام برنامه های خود" تعریف می کند. به عنوان کارشناسان این حوزه، مفهوم "خودبینی" را افشا می کند. در شکل های بحرانی توسعه این سندرم، رنجور می تواند حتی از هر گونه فعالیت فعال خودداری کند و خود را از بین ببرد. روانشناسان دو نقطه نظر در مورد خود شک دارند:

  1. حامیان تئوری اول معتقدند این یک مشکل جدی است، که موجب نقض در شخصیت روانشناختی می شود. تصور غلط از واقعیت در طول زمان می تواند زمینه دیگر مشکلات ذهنی ایجاد کند.
  2. نمایندگان جریان دوم در شرایط ناامنی در مزایای قدرت خودشان تنها مزایا را می بینند. آنها در مبارزه روزانه با ترس از فرصتی برای توسعه یک شخصیت رهبری و یادگیری نحوه ی مقاومت در برابر شکست ها می بینند.

علل ناامنی

برای ظهور خاک برای توسعه این مجموعه، دوره حیات کودکان است که طی آن شکل گیری شخصیت اتفاق می افتد. مدل های رفتاری که یک فرد در سن خیلی زود می بینند در روان کودک دخیل هستند و به تدریج به یک تصویر مرجع تبدیل می شوند. خودکفایی دائمی می تواند ناشی از واکنش منفی به هر اقدام فعال یا مثال شخصی والدین باشد که از فقدان اراده رنج می برند. از جمله دلایل دیگری که نشان می دهد شکی نیست، نامیده می شود:

نشانه های خود شک و تردید

ترس و عدم اطمینان بسیار قبل از عملکرد، معاینه یا مصاحبه احساس می شود. و اگر چه این ویژگی ویژگی های جنسی و سن خاصی ندارد، علائم عمومی آن را می توان در یک لیست کوچک شناسایی کرد:

چگونه از شر خود شکایت خلاص شویم؟

هر کدام از مدل رفتار صاحب مجتمع را انتخاب می کند (بین فرم فرار و حمله)، او می تواند و باید هر کاری را برای مبارزه با مشکل انجام دهد. اولین گام برای خلاص شدن از ناراحتی روحی، یافتن پاسخ به این سوال است که چرا شک و تردید وجود دارد. در حال اجرا از فوبیا لازم نیست - ارزش آن را به نزدیک شدن، به درک، به دلیل آنچه که به نظر می رسد، در چه شرایطی افزایش می یابد و از آن کاهش می یابد. درک چگونگی غلبه بر عدم اطمینان در خودتان، می توانید برنامه ای برای کنترل مجموعه ها ایجاد کنید:

  1. خروج از منطقه راحتی امتناع از اعمال و آیین های عادت به زندگی جدیدی به ارمغان خواهد آورد و از تمرکز بر ترس ها منحرف خواهد شد.
  2. ایجاد تماس با بدن . افراد مبتلا به کمپلکس اگر شروع به ورزش و یا رقص شدن کنند، موجب افزایش انرژی خواهند شد.
  3. تجسم در ناخودآگاه . ایجاد تصاویر مثبت ذهنی، بازی کردن شرایطی که منجر به موفقیت می شود کمک می کند راه حل موفقیت آمیز این اسکریپت هر موقعیتی را که فوبیا آن را نشان می دهد، قرار دهد.
  4. تظاهرات ابتکار عمل . "آموزش" در ارتباط با قبلا آشنا موانع را هنگام مواجهه با غریبه ها حذف می کند.

ناامنی - ارتدکسسی

مؤمنان در پی یافتن پاسخ به تمام سوالات در دین هستند که به آنها مربوط است. کلیسا معتقد است که غرور و خودبینی به عنوان ویژگی های فردی مانند گناه است، زیرا آنها فردی از شادی زندگی را محروم می کنند. کتاب مقدس در مورد خود شک و تردید کمی می گوید، اما کشیش ها می گویند که حرفه ای است که برای آن خطرناک است - جراحان، دانشمندان، خلبانان و کنترل ترافیک هوایی. دین توصیه روش های غیر معمول درمان مجتمع ها:

کتاب درباره خود شک و تردید

نوشته شده در زبان ساده، کار روانشناسان کمک می کند تا برای مقابله با پیامدهای بحران های زندگی و یاد بگیرند که چگونه به ارزیابی خود. کتاب ها فرصتی را برای بررسی مشکلات که بسیاری در زندگی روزمره از آن می ترسند حتی به فکر کردن درباره آن بپردازند:

  1. "کمک روانی به خویشاوندان" ایرینا آلمانی آلمانی مولانا پیخ. نویسنده توصیه های عملی در مورد گذر مراحل پیچیده زندگی و کنترل خود را جمع آوری کرده است.
  2. جان رابرت پارکینسون "مردم انجام خواهند داد." هیچ كتابی در مورد یك شكست بهتر برای فردی كه می خواهد یاد بگیرد كه چگونه برنده شود و هسته داخلی ایجاد كند، وجود ندارد.
  3. "هنر بودن خودت" ولادیمیر لووی. خالق کتاب خلاصه دانش روانشناسان از زمان های باستان تا حال حاضر، به منظور فعال کردن هر خواننده برای پیدا کردن تعادل روح.
  4. "آموزش اعتماد به نفس" مانوئل جیمز اسمیت. این کتاب به شما می آموزد تا عواطف خود را بیان کند و می گوید چگونه از انتقاد بیرون از ترس می ترسد.

فیلم درباره خود شک و تردید

فیلم ها در مورد پیروزی بر ترس های خود در زمان های مختلف ایجاد شده اند، اما ارتباطات آنها هرگز از دست نرفته است. فیلم هایی درباره ی خود شک و تردید از این لیست برای افراد مختلف در هر سنی توصیه می شود:

  1. "Coyote Ugly Bar" . بر اساس این داستان، یک دختر از یک شهر استانی به نیویورک می آید و در آنجا کار می کند. برای رسیدن به موفقیت که او رویای آن را داشته است، او باید بر نرمی و خودداری از خود غلبه کند.
  2. "خانمها از تقویم / تقویم دختران" . این تصویر بر اساس حوادث واقعی و مذاکرات در مورد زنان ناامید شده است تا یک گروه خیریه برای هزاری را تکمیل کنند. برای جلب توجه عمومی، آنها فقط می توانستند بر مجموعه هایشان عمل کنند و برای تقویم به خاطر پول بازی کنند.
  3. "ذرات حقیقت / ذرات حقیقت" . جوان لیلی سیاه، هنرمند با استعداد زیبایی را رنگ می کند، اما می ترسد به نمایش و فروش کار خود بپردازد. برای غلبه بر ترس های او، او نمی تواند به خاطر زندگی اش با پدر و مادرش باشد: مادر دختر الکل است و پدر به دلیل ترس از میکروب ها نمی رود.
  4. "زندگی باور نکردنی والتر میتی / زندگی راز والتر میتی . " والتر میتی یک زندگی متوسط ​​را به عنوان یک فروشنده یک مغازه کوچک زندگی کرد و رویای زندگی خود را تغییر داد. هنگامی که او به اعتقادات خود اعتقاد داشت، چیزهای شگفت انگیزی برای او اتفاق افتاد.