همانند هر رژیم غلات، رژیم مروارید برای کاهش وزن، از نظر رفاه بسیار آسان و دلپذیر است. اضطراب می تواند تنها یک یا دو روز اول احساس شود، در حالی که بدن برای نوع جدیدی از غذا بازسازی می شود.
فرل پرل: رژیم غذایی برای سلامتی
جو مروارید محصولی است که از هسته جو تنها ساخته شده است. مهمترین چیز در همان زمان حفظ پوسته دانه است و از این رو فیبر لازم برای بدن انسان و جرم مواد مفید است.
رژیم مرواریدی خوب است زیرا بدن انسان را با تمام میکروب هایی که کروپ منحصر به فرد دارد غنی می کند: ویتامین A، E، D، یک مجموعه از ویتامین B، آهن، مس، کلسیم، ید و فسفر. چنین ترکیب غنی قطعا سلامت فرد را بهبود می بخشد، فعالیت مغزی او را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن و عضله قلب را تقویت می کند. اسید آمینه لیزین - که غنی از جو است - کمک به افزایش سنتز کلاژن، که برای پوست جوان و سلامت مفصل ضروری است.
رژیم غذایی جو جو مرواریدی خوب است و بدن برای مدت زمان طولانی مقدار زیادی فیبر را دریافت می کند، به همین دلیل پاک کننده فعال روده ای است.
البته، علیرغم فراوانی خواص مثبت جو جو مروارید، رژیم هنوز نیازمند جذب مجدد ویتامین مجتمع است، چرا که تمام جو مروارید ضروری هنوز نمیتواند فراهم کند.
رژیم غذایی بر روی جو برای 5 روز
رژیم غذایی مروارید را می توانید 5 روز نگه دارید. در طول این مدت، شما می توانید 7٪ از وزن خود را (معمولا 3-5 کیلوگرم) از دست بدهند. این رژیم تنها برای افرادی که دارای قدرت اراده ای بزرگ هستند وجود دارد: هر فرد قادر نخواهد بود چند روز بدون فرآورده های نمک، شکر و ادویه مصرف کند.
معروف ترین نسخه آن شامل تمام ظروف است، به جز جو مروارید. طبخ آن را به صورت زیر طبخ کنید: در شب، یک لیوان جو جو مروارید را در آب تمیز بخورید - باید زیاد باشد. صبح، 5 عدد آب جوشانده، جگر مروارید خیس شده و خرد شده را اضافه کنید و تا زمانیکه پخته شده با حرارت کم بخورید. نمک، قند و مواد افزودنی ممنوع است. فرنی کامل - این همه شما می توانید برای یک روز بخورید.
شما باید به مقدار مساوی 5 بار در روز بخورید. علاوه بر این، شما می توانید تنها چای سبز بدون شکر و مواد افزودنی و یا آب استطاعت. علاوه بر این، یک بار در روز، قبل از رفتن به رختخواب، می توانید یک لیوان 1٪ کبد بنوشید.
رژیم مروارید برای کاهش وزن 7 روز
نسخه دیگری از رژیم غذایی مروارید وجود دارد. در این مورد، منو به اندازه کافی نیست:
- صبحانه : فرنی فرنی نعنا با بخار آب آلبالو و یا زردآلو خشک (در هر وعدهی بیش از 5 عدد). شما می توانید میوه های خشک شده را با سیب جایگزین کنید.
- ناهار : جو مروارید به عنوان یک ظرف جانبی، بخش دوم - سبزیجات و به عنوان یک ظرف اصلی - یک تکه گوشت چرخ شده یا مرغ است.
- شام : شما می توانید با بخشی از جو مروارید و یک لیوان کبیر شام بخورید یا می توانید جای جوش مروارید را با پنیر چربی آزاد کنید.
- برای یک صبحانه دوم و یک میان وعده، می توانید یک لیوان چای سبز بدون شکر بنوشید.
چنین رژیم غذایی مروارید می تواند از دستور العمل های مختلف برای شام استفاده کنید: به عنوان مثال، شما می توانید کباب مروارید پر شده با قارچ فلفل یا کلم رول با پر کردن مشابه. نکته اصلی این بود که غذاهای رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی چربی بودند و بدون روغن تهیه می شدند - و یا حداقل با مقدار بسیار کم.
برای 7 روز در چنین رژیم غذایی، شما می توانید وزن خود را در حدود همان 5 روز را در نسخه سخت تر از دست بدهند. با این حال، برای بسیاری از آن هنوز هم ترجیح داده می شود، از آنجا که یک نسخه سخت نیاز به اعتیاد دارد.