برای به دست آوردن این میوه خشک، شما فقط به گونه های انتخاب شده نیاز دارید، محتوای تغذیه ای آن حاوی مقدار زیادی و ارزش کوچکی از کالری است و مقدار آن در یک نخود در جزئیات بیشتر در نظر گرفته می شود.
چقدر کالری در 1 قاشق چایخوری وجود دارد؟
چیز غیر معمول این است که هر دو تازه و خشک شده، میوه مقدار زیادی از مواد مفید برای بدن را حفظ می کند. بنابراین، اگر مخزن معمولی حاوی 75 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول باشد، سپس آن را به میزان 250 کیلوکالری (کربوهیدرات 60 گرم، پروتئین 3 گرم، چربی 1 گرم) افزایش می دهد.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند از آن در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید، زیرا این تعداد کالری در آلو به بدن شما آسیب نمی رساند مگر اینکه فراموش کنید که در طول روز به طور فعال حرکت کنید. علاوه بر این، میوه خشک حفظ خواص مفید مانند فیبر، مواد معدنی (فسفر، آهن، سدیم، کلسیم) اسیدهای ارگانیک.
این دارو به عنوان یک عامل پیشگیری کننده عالی در برابر بیماری های اندام دفع، دستگاه گوارش، قلب و عروق عمل می کند. توصیه می شود از آن برای افرادی که با تخلیه مشکلاتی دارند استفاده کنید. این بدن مواد مضر را پاک می کند، در نتیجه به از دست دادن وزن بیش از حد کمک می کند . این همچنین روند طبیعی متابولیسم را بهبود می بخشد و اثر ضد باکتری دارد. تاثير مثبت بر فعاليت مغز دارد.
هنگام از دست دادن وزن، جنین بسیار ارزشمند است. در این مورد مهم نیست که محتوای کالری آلو برای یک قطعه مهم است، بلکه چگونه آن را به درستی با محصولات ترکیب می کند. بنابراین، توصیه های متخصصان تغذیه در مورد این موضوع شامل این می شود که لازم است قبل یا بعد از غذا اصلی باشد. برای کاهش اشتها در روز، شما باید بیش از 5 عدد بخورید. و برای میان وعده های سریع، شما می توانید یک کوکتل را آماده کنید: فقط آجیل، آلو و زردآلو خشک را اضافه کنید و اگر میل دارید، عسل کمی اضافه کنید.