شگفت انگیز تاثیر مواد شیمیایی بر سلامت، خلق، زندگی به طور کلی! در بدن ما دوزهای بسیار کمی از مواد وجود دارد که گاهی اوقات حتی مضر نیستند. در ضمن، آنها اغلب به شرایط جسمی، وضعیت سلامتی و حتی طول عمر خود بستگی دارند.
چنین ماده ای به عنوان کلسیم نمی تواند نامش فاش نشود و ناچیز است. حتی افراد نادان در پزشکی می دانند که کلسیم در محصولات لبنی است که قدرت استخوان ها و دندان ها به آن بستگی دارد. این دانش معمولا خسته است. و در عین حال، هر فردی که می خواهد با خوشحالی با هم زندگی کند، به سادگی موظف به نظارت بر محتوای کلسیم در بدن خود است.
نقش کلسیم در بدن ما
نقش کلسیم بسیار عظیم است و بدون آن فرد به سادگی نمی تواند زندگی کند و یا حرکت کند. تقریبا یک و نیم کیلوگرم کلسیم کلسیم در استخوان ها و دندان ها است، یک درصد این ماده در خون است، همچنین به بافت ها و ارگان ها می رسد. همچنین، کلسیم در سلول ها، مایع بین سلولی، برخی از ارگانیزم ها وجود دارد.
توابع کلسیم در بدن:
- به انتقال امواج عصبی کمک می کند، بنابراین به طور مثبت بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد؛
- "آجر" برای تشکیل دندانها و استخوانها است؛
- رشد و تقسیم سلول را کنترل می کند؛
- کمک می کند تا سوخت و ساز بدن؛
- ترویج کار خوب قلب، غدد درون ریز، درگیر شدن در انقباض ماهیچه ای.
کمبود کلسیم در بدن انسان خطرناک است؟
بسیاری از مردم فکر می کنند که کمبود این عنصر رقیب فقط در افراد مسن رخ می دهد. اما این چنین نیست، زیرا امروزه، حتی خوردن به طور کامل و درست، شما می توانید بسیاری از مواد ارزشمندی از جمله کلسیم را از دست بدهید. دلایل عدم وجود کلسیم در بدن متفاوت است، اما اغلب تولیدکنندگان بی پروا هستند که محصولات لبنی غیر واقعی (شیر رقیق شده، کافر با مواد شیمیایی، کره با چربی های گیاهی)، سبزیجات با علف کش ها و غیره تولید می کنند. از این جهت، حتی سالم، غذاهای تازه دارای مزایای بسیار کمتر نسبت به آنهاست. نشانه های کمبود کلسیم در بدن باید همه چیز را بدانند.
نشانه های کمبود کلسیم در بدن
- درد در استخوان ها و مفاصل، شکنندگی استخوان ها؛
- شکنندگی قابل توجهی از مو، ناخن، مشکلات دندان (آنها می توانند صدمه دیده، فرو ریختن)؛
- تحریک پذیری، خستگی، اضطراب، طحال؛
- اغلب مجاری مکرر، فشار خون بالا، موهای خاکستری اولیه.
برای موفقیت بدن خود را با کلسیم اشباع کنید، لازم است به صورت ذهنی عمل کنید، به خاطر داشته باشید که کلسیم ضعیف جذب می شود.
شیر از فروشگاه کمک نمی کند، زیرا عمدتا پودر شده است
علاوه بر این، بسیاری از محصولات با کلسیم وجود دارد، اما نه از منبع شیر، مانند اسفناج، بادام، تخم مرغ، دانه کنجد و کره، سبزیجات سبز.
اگر شما نیاز به مقابله با کمبود کلسیم به سرعت و به طور کل، کلسیم گلوکونات از داروخانه کمک خواهد کرد، بهتر است آن را با چاشنی استفاده کنید، بنابراین هضم بیشتر خواهد بود.