Dumplings مورد علاقه بسیاری از غذاهای فست فود است، که ایده آل برای سریع رضایت گرسنگی قوی است. در حال حاضر، این شاید یکی از محبوب ترین محصولات نیمه تمام است، با وجود این واقعیت است که هنوز تنها دوستداران dumplings خانه ساخته شده است. از این مقاله شما خواهید دید که چه کالری کالبندی و چقدر امن هستند برای این رقم.
مقدار کالری انواع مختلف خربزه ها در هر 100 گرم
برای کسانی که این رقم را دنبال می کنند، اما در عین حال بسیار علاقه مند به پالمنی هستند، هیچ خبر قاطعی وجود ندارد: متخصصان تغذیه هنوز معتقدند که ترکیبی از خمیر گوشت برای گوشتان سخت تر است. علاوه بر این، نه در آزمایش آرد حق بیمه، و نه در گوشت، هیچ فیبر مفید است، که باعث مشکلات برای روده است. علاوه بر این، محتوای کالری تقریبا هر پالمنی بسیار زیاد است. این به وضوح بهترین انتخاب برای کسانی نیست که می خواهند هماهنگی را حفظ کنند و حتی کمتر وزن کم کنند.
بخشی از دمبلها یک مفهوم برای همه است. کسی بیش از 10 چیز نمی خورد و کسی 25-30 ساله می شود. وزن یک پالمنی، بسته به اندازه - 12-15 گرم، و به همین ترتیب 100 گرم دبلینگ - حدود 6 تا 8 قطعه است. بنابراین، با محاسبات ساده، شما می توانید مقدار کالری بخش استاندارد خود را از dumplings پیدا کنید.
مقدار کالری راویولی گوساله در هر 100 گرم به میزان 275 کیلوکالری است. بنابراین خدمت 12 تا 16 دودکش 550 کالری خواهد داشت که حدود نیم روز روزانه برای زن باریک یا لاغر است. از همه انواع محبوب dumplings، این شاید ساده ترین گزینه است.
Dumplings خوک با محتوای کالری حدود 285 کیلوکالری در هر 100 گرم به همان اندازه محبوب است. فراموش نکنید که هر سازنده قطعات مختلفی را به محصول اضافه می کند - چربی، پیاز، سویا و غیره، بنابراین اطلاعات در بسته به تعیین اطلاعات کمک می کند.
Dumplings مرغ کمتر محبوب، اما سبک تر دارای مقدار کالری 210 کیلوکالری است. اما حتی در بخشی از چنین پالمنی از 12 تا 16 قطعه 420 کیلوکالری خواهد بود. حتی این گزینه برای منوی شخصی نازک مناسب نیست.
محتوی کالری دملک های پخته شده را با پر کردن نادرتر ها را در نظر بگیرید:
- دمبلینگ با پر کردن قارچ - 100 کیلو کالری؛
- dumplings با پر کردن مرغ با اضافه کردن پنیر - 250 کیلوکالری؛
- dumplings با ماهی نابالغ - 252 kcal؛
- dumplings با چاشنی "خانه" (گوشت گاو و گوشت خوک) - 260 کیلو کالری؛
- دمبلینگ با گوشت گوسفند گوشت - 290 کیلو کالری.
محتوی کالری پالمنی باید خودتان محاسبه شود، با توجه به ارزش انرژی تمام محصولات مورد استفاده و مقدار آن. هر معشوقه اسرار خود را دارد، بنابراین شما می توانید رقم دقیق را فقط اگر نسخه خود را محاسبه کنید. به صورت آزمایشی شما می توانید به شاخص های داده شده در بالا نگاه کنید.
محتوای کالری از dumplings سرخ شده
و بدون آن پالمینی سنگین می تواند حتی بیشتر از کالری، اگر آنها را در روغن و یا عمیق سرخ شده. این باعث می شود حدود 50 تا 150 کالری برای کل کالری غذای آماده اضافه شود. بر این اساس، چربی پر شدن و بیشتر روغن مورد استفاده در طی سرخ کردن، بالاتر خواهد بود مقدار کل تغذیه ظرف، و کمتر آن مناسب برای کسانی که تماشا رقم. علاوه بر این، اگر پخته شده با پنیر و یا خامه ترش یا کره به آنها خدمت کنید، همچنین محتوای کالری آنها را حداقل 50 تا 100 واحد افزایش دهید.
چه کسی نمی تواند dumplings بخورد؟
Dumplings بسیاری از طرفداران آماده برای قرار دادن این ظرف تقریبا در رژیم غذایی روزانه است. با این حال، دسته های مختلفی از افراد وجود دارد که به ندرت dumplings را می خورند، اگر نه کاملا حذف شده:
- بیماران مبتلا به دیابت نوع 2؛
- افرادی که چاق هستند یا فقط اضافه وزن دارند
- افراد پیشرفته
- افراد مبتلا به بیماری لوزالمعده، کلیه یا کیسه صفرا؛
- بیماران مبتلا به زخم؛
- مردم دچار تشدید بیماری های قلبی عروقی می شوند.
به منظور جلوگیری از مشکلات بهداشتی و اضافه وزن، dumplings را بیش از چند بار در ماه مصرف نکنید. این یک غذای رژیمی است که برای هر روز مناسب است اما فشار جدی بر تمام اعضای داخلی دارد.