برای خلاص شدن از شر وزن بیش از حد، مهم است که به راه حل مشکل به شیوه پیچیده روبرو شوید. علاوه بر دو بخش اولویت غذایی: تغذیه مناسب و ورزش، شما می توانید از کمک های مختلف استفاده کنید که می توانید سونا را شامل شود. برای دریافت مزایای چنین روشهایی، شما باید از برخی قوانین مطلع شوید.
اثر سونا برای کاهش وزن
سونا با هدف افزایش درجه حرارت بدن است که موجب اعمال فرآیندهای مختلف بدن می شود:
- مایع اضافی همراه با سرباره، سموم و همچنین قفسه های چربی تقسیم شده است.
- بهبود گردش خون در بدن وجود دارد و همچنین فرآیندهای متابولیک در بدن فعال می شوند و این باعث افزایش جریان مواد مغذی و اکسیژن می شود.
- متابولیسم آب و نمک طبیعی، و همه به لطف افزایش کار غدد عرق.
- سونا پس از تمرین برای کاهش وزن مفید است به دلیل توانایی استراحت عضلات بارگذاری شده، که باعث کاهش خطر ابتلا به قدرت فیزیکی در روز بعد می شود.
سونا یک ابزار موثر برای مبارزه با تظاهر سلولیت محسوب می شود.
چگونه می توان سونا را برای کاهش وزن انتخاب کرد؟
قوانین متعددی برای مشاهده وجود دارد، به طوری که رفتن به سونا موثر بود. ممنوع است به معجزه در معده خالی بروید و حداقل چیزی برای خوردن دارید. این بهتر است یک ساعت قبل از جلسه انجام شود. بسیاری از مردم می دانند که سونا برای از دست دادن وزن بهتر است، از این رو نتیجه متفاوت از گزینه های مختلف است. بهتر است برای اولویت دادن به یک سونا فنلاندی ، اقدام بر اساس هوای خشک باشد. حمام روسی مرطوب است، و در نتیجه، عرق افزایش نخواهد یافت.
قوانین اساسی:
- شما باید سونا را به طور منظم، اما حداقل یک بار در هفته بازدید کنید.
- توصیه می شود که ترموس را با چای گیاهی مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی به بهبود سوخت و ساز کمک می کند. این می تواند قبل از عمل و در بین شکاف مست می شود.
- قبل از ورود به اتاق بخار، باید پوست را پاک کنید و با این ماموریت، بهترین اسکراب مورد استفاده قرار گیرد. به خصوص با توجه به مسائل مربوط به دشوار. تمیز کردن پوست منافذ باز خواهد کرد که از طریق آن مواد مضر آزاد می شود.
- برای جلوگیری از گرمای بیش از حد، روی سر یک کلاه احساس کنید یا آن را با یک حوله بپوشانید.
- اولین تماس نباید طولانی باشد و برای اولین بار 3 دقیقه کافی خواهد بود. اگر فرد اغلب به سونا می رود، زمان می تواند تا 5-7 دقیقه افزایش یابد. روشی بعدی ممکن است طولانی تر باشد، اما نه بیشتر از 15 دقیقه.
- پس از خروج از اتاق بخار، با یک حوله مرطوب پاک کنید، اما در اینجا دوز متضاد یا شنا در استخر تنها پس از 3-4 مجموعه، زمانی که بدن در حال حاضر گرم شدن خوب است.
معنی سونا برای کاهش وزن
ابزارهای مختلفی وجود دارند که هدف آنها بهبود نتیجه است. شما می توانید ماسک هایی را که هنگام استفاده از پوست به طور کامل بخار داده می شوند، انجام دهید. قبل از اعمال محصول، حتما باید عرق را بشویید. موثر ترین در سونا برای کاهش وزن است که می تواند در یک ماسک استفاده شود. مخلوط 4 قاشق غذاخوری. قاشق عسل، 3 قطره اسانس و 4 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری کرم چرب محصول را به پوست بمالید و برای 15-20 دقیقه ترک کنید و سپس آن را بشویید.
نتایج خوب با پیچ و تاب داده می شود، که در میان آنها می تواند یک روش با استفاده از چای سبز را تشخیص دهد. این کمک خواهد کرد که مقابله با سلولیت، و حتی پیچ و تاب کردن پوست. 5 قاشق غذاخوری بگیرید. قاشق چای سبز و خرد کردن آن را به یک پودر. آب کمی برای خرد کردن اضافه کنید و 2 قاشق غذاخوری بگذارید. قاشق عسل و 0.5 قاشق چایخوری دارچین. مخلوط حاصل به مناطق مشکل بدن اعمال می شود، فیلم را بسته بندی کرده و به مدت 10-15 دقیقه به اتاق بخار می رود. با استفاده از کرم ضد سلول، سشوار را در سونا بشویید و کامل کنید.