ویتامین ها برای زنده گی

اغلب هنگامی که ما به دنبال یک علت از خارج، در واقع، در داخل ما است. کمبود انرژی، از دست دادن انرژی، عدم تمایل به انجام هر کاری - بدن شما با بارهای بیش از حد خسته می شود، شما باید آن را درست کنید. فقط این چربی با نان نیست، اما ویتامین های مفید برای انرژی و شادابی. بیایید جستجو خود را شروع کنیم

گروه ب

سندرم خستگی مزمن تقریبا مشابه کمبود ویتامین B می باشد. این گروه (B1، B2، B4، B5، B6، B9، B12) در پاسخ به فرآیندهای متابولیکی، از جمله تجزیه کربوهیدرات ها به گلوکز، و همچنین هضم پروتئین ها و چربی ها. مغز ما گلوکز را می خورد، مانند هیچ چیز دیگری. هنگامی که شما احساس می کنید که "کار نمی کند"، به صورت خودکار دست برای شکلات می رسد. اما اگر کمبود ویتامین B دارید ، شکلات به مغز کمک نخواهد کرد، زیرا برای تحویل آن بسیار دشوار خواهد بود.

گروه B ویتامین ها برای شادابی است، زیرا زمانی که شما احساس می کنید که شما نمی توانید تمرکز کنید، توانایی به خاطر سپردن کاهش یافته است، میل و علاقه ای به زندگی و دستاوردهای وجود ندارد، وقت آن است که شما ویتامین B را مصرف کنید.

شما آنها را پیدا خواهید کرد:

ویتامین C

یکی دیگر از ویتامین های زنده گی برای کل روز ویتامین C است. این طبیعت آنتی اکسیدان و ایمن سازی است. علاوه بر این، وارد شدن به سلولهای عصبی، در سنتز نوراپی نفرین مشارکت می کند و واقعا روحیه ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

بهترین منابع اسید آسکوربیک:

ویتامین H

ویتامین H بیوتین است. این ماده بخشی از همه ویتامین های خوب برای بیداری است، به این معنی است که محصولات دارویی. عملکرد آن سنتز پروتئین در بدن است و همچنین مسئولیت تقسیم انرژی است. تقسیم انرژی آزاد انرژی از کربوهیدرات است ، ما در مورد این در گروه ویتامین B صحبت کرده ایم.

بیوتین در روده سالم یک فرد تولید می شود. برای فعال شدن سنتز آن، لازم است غنی سازی رژیم غذایی با محصولات لبنی ترش باشد که از عادت میکرو فلور روده مراقبت می کند.