Pelmeni یک ظرف مورد علاقه است. نسخه کلاسیک dumplings با گوشت چرخ شده ساخته شده است، اما دستور العمل های بسیاری با قارچ، ماهی، پر کردن سبزیجات و حتی میوه وجود دارد. سوال این است که چقدر کالری در dumplings اغلب مردم را در تلاش برای از دست دادن وزن هیجان زده است.
چند کالری در هر خدمت از راویولی؟
محتوای کالری غذای ساخته شده از محتوای کالری از تمام مواد آن است. برای پیدا کردن چند کالری در dumplings خانه خود، تمام مواد تشکیل دهنده خمیر و چاشنی را در نظر بگیرید. خمیر پاستا کلاسیک از آرد، نمک و آب تهیه می شود، مقدار کالری آن حدود 340 کیلوکالری در هر 100 گرم است. اگر تخم مرغ، کبد یا خامه را به خمیر اضافه کنید، این طعم ظرف را بهبود می بخشد، اما محتوای کالری را افزایش می دهد.
محتوای کالری اصلی این داروها بستگی به نوع پر کردن شما دارد. اگر می خواهید بدانید چه مقدار کالری در گوشت مرغ، گوشت گاو یا گوشت خوک دارید، به جدول ارزش های انرژی این محصولات نگاه کنید.
Dumplings پر شده با گوشت گاو زمین شامل 275 کیلوکالری، گوشت خوک - 300 کیلوکالری، گوشت بره - 252 کیلوکالری، مرغ - 210 کیلوکالری، ماهی - 250 کیلو کالری. ارزش انرژی پالمنی با گوشت گوسفند، گوشت گاو و گوشت خوک 235 کیلوکالری است، پالمنی با گوشت گاو و گوشت گاو و گوشت خوک حاوی 287 کیلوکالری است.
چقدر کالری در dumplings سرخ شده و پخته شده است؟
ارزش انرژی یک ظرف بستگی زیادی به نحوه تهیه آن دارد. مقدار کالری کلوچه های سرخ شده بسیار بالاتر از dumplings پخته شده است. در طی فرآیند سرخ کردن، خمیر مقدار زیادی روغن را جذب می کند. به عنوان مثال، اگر دمبلینگ با یک جفت گوشت گاو جوش، در 100 گرم خواهد شد 275 کیلوکالری، اگر سرخ شده با روغن گیاهی - مقدار کالری به 510 کیلوکالری افزایش یابد، و اگر شما با استفاده از کره - انرژی ارزش ظرف به 730 کیلوکالری افزایش یابد!
Dumplings سرخ شده باید نه تنها از رژیم غذایی حذف شود
نکاتی برای کسانی که رژیم غذایی سالم دارند
اگر نمیخواهید بخاطر عشق خود به دلفریب ها بهبود بخورید، سعی کنید از گزینه های کالری بیشتر با اضافه کردن گوشت خوک خودداری کنید. یک خدمت از dumplings نباید بیش از 100-150 گرم باشد. پالمینی بهتر از صبح است تا بتواند هضم و کالری را صرف کند. برای تسلط بیشتر، غذاهای خوشمزه با سالاد سبزیجات یا سبزیجات بخورید، بعد از وعده های غذایی میتوانید یک لیوان آب پرتقال یا یک فنجان چای سبز بخورید.