همانطور که می دانید، تبدیل شدن به سالم و ثروتمند بهتر از تبدیل شدن به فقیر و بیمار است. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های شدید، در یک روز با سلامتی کامل، همه چیز را دریافت می کنند. اما حتی بیشتر مردم با همسران کوچک مزاحم که خلق و خوی ما، بهره وری و حتی علاقه به زندگی را کاهش می دهند، آشتی می کنند. آنها فراموش می کنند که به جای اینکه از «چگونه با افسردگی کنار بیایند» یا «اینکه قدرت و چگونگی مدیریت همه چیز را بدست آورند» فراموش می شوند؛ آنها باید به گوگل پرسش «چگونه برای تبدیل شدن به سالم بودن» را به گوگل متصل کنند.
پاسخ اصلی به سؤال چگونگی تبدیل شدن به سالم و قوی، همه ما از دوران کودکی می دانیم - درست کنید. در اینجا ما به طور کلی لمس می کنیم، اما، با این حال، توصیه های بسیار مهم است.
چگونه برای تبدیل شدن به سالم
- آب بیشتری بنوشید در حالت ایده آل - چند صفت خالص هنوز هم آب هر نیم ساعت است. آب معمولی پوست شما را پاک می کند، به رفع کلیه کمک می کند، اشتها را کنترل می کند و در عین حال انرژی کمی نیز به ارمغان می آورد. آیا شما نیاز به انگیزه اضافی دارید؟
- صبحانه هر روز - یک صبحانه سالم! مطالعات نشان می دهد که کسانی که در صبح گرسنه هستند، در طول روز بیشتر از حد معمول غذا می خورند.
- حالت قدرت Snacking یک عادت خوب نیست. هضم بسیار پایدار است زمانی که غذا به شدت در ساعت های معمولی وارد بدن می شود. پزشکان چینی این شرایط اساسی را برای کسانی که به دنبال چگونگی تبدیل شدن به یک فرد سالم هستند، در نظر می گیرند.
- برنامه ریزی کنید یک برنامه برای نگه داشتن مناسب داشته باشید. این باید راحت، انعطاف پذیر باشد (با توانایی انتقال تمرینات) و لزوما شامل فعالیت های قلب است.
- جزء احساسی زندگی سعی کنید به تدریج خلاص شدن از همه چیزهایی که به شما آسیب می رساند و عصبانی می شود. با چیزهای دلپذیر خود را محاصره کنید انجام آنچه شما واقعا دوست دارید
- اهداف خود را به صورت صحیح تنظیم کنید هنگامی که ما بر روی وظایف غیرقابل دستیابی (و یا غیرقابل اطمینان) متمرکز هستیم، تنها نادیده گرفتن، ناامیدی و تنبلی نتیجه می شود. ذهن سالم همیشه "اینجا و حال" است. البته، او در مورد آینده مراقبت می کند، اما مشکلی با آنچه که هنوز اتفاق نیفتاده است یا اتفاق نمی افتد.
گام های کوچک می تواند کلید موفقیت بزرگ باشد. - دوستان و محیط اطراف را انتخاب کنید . افرادی که موفق هستند مسبب و همچنین بازندگان هستند، بنابراین شما می توانید انتخاب کنید که چه چیزی برای آلوده شدن می کنید.
- سوئیچ این مشاوره بسیار مهم و در عین حال کم ارزش است. اگر خسته شدید، خودتان را سرزنش نکنید. همه چیز را انجام دهید، اما در تنظیمات مختلف و یا به روش دیگری. این به همه چیز از کار تا آموزش فیزیکی مربوط می شود.
همانطور که می دانید، تبدیل شدن به فرد کاملا سالم یک رویا غیر قابل دستیابی است. اما حرکت به سوی این رویا، قطعا زندگی تان را بسیار بهتر خواهد کرد.