بسیاری از افرادی که به کمک رژیم غذایی از دست دادن وزن خود رنج می برند مطمئن هستند که شما می توانید از اضافه وزن با رد مواد غذایی ریشه ای خلاص شوید و به همین دلیل آنها بسیار نگران این هستند که چگونه از خوردن غذا اجتناب کنید. هرچند که هر کسی که با نظریه روزه داران آشنا است و با نمونه هایی از بی نظمی ، کاملا درک می کند که این یک گزینه نیست.
آیا می توانم وزن خودم را کاهش دهم اگر غذا را متوقف کنم؟
دستیابی به ایده آل هماهنگی، رویای هر زن است. و مهم نیست که کدام وجوه برای این مورد استفاده شود. اکثر زنان بر این باورند که اگر یک اثر خوب باعث انزوای جزئی غذا شود، نتایج بسیار عالی می تواند با کمک گرسنگی کامل به دست آید . بنابراین، آنها مشتاق هستند که یاد بگیرند که چگونه از خوردن غذا اجتناب کنند. متخصصان تغذیه خاطر نشان می کنند که روزه کامل واقعا برای کاهش وزن سودمند است، اما نباید مزمن شود. برای رها کردن از غذا بدون عواقب منفی برای یک ارگانیسم، ممکن است بیش از 3 تا 5 روز طول بکشد. و شما می توانید این کار را تنها تحت نظارت یک دکتر انجام دهید. در غیر این صورت شما خودتان را می توانید بکشید
چگونه از خوردن زیاد و از دست دادن وزن جلوگیری کنیم؟
برای از دست دادن وزن و آسیب زدن به بدن خود، شما باید این سوال را تا حدی متفاوت مطرح کنید: نه اینکه چطور از خوردن غذا لذت ببرید، اما چطور شروع کنید که سعی کنید کمتر بخورید. چندین راه واقعا موثر برای این وجود دارد:
- نوشیدن آب خالص بیشتر، معدنی بهتر و بسیار سرد - تقریبا در مرحله انجماد.
- در طی حملات شدید گرسنگی، دهان خود را با تزریق نعناع و یا پوسته میوه مرکبات را شستشو دهید.
- خودداری از خوردن چیزی جالب، نیاز به حداکثر غلظت.
- از کوچکترین ظرف و قاشق برای غذا استفاده کنید.
- از نمک، ادویه جات و شکر خارج شوید، زیرا اگر غذای خوشمزه نیست، برای اشباع نیاز به میزان بسیار کمتری دارید.