چگونه در طول روز به درستی آب آشامیدنی و آب مصرف کنید؟

افراد نسل های قبل فقط می توانستند در مورد چنین انواع نوشیدنی ها رویایی کنند. اما، افسوس، از کمیتی که تولید کنندگان ارائه می دهند، فقط چند محصول با کیفیت بالا هستند و تاثیر مثبتی بر سلامتی دارند. در چنین شرایطی، طرفداران شیوه زندگی سالم، اطلاعاتی در مورد نحوه درست آب آشامیدنی و بیمار شدن را یاد می گیرند.

چه نوع آب بهتر است برای نوشیدن؟

این مسئله بسیار مهم است، زیرا آب کم کیفیت، با مقدار زیادی آهن، آلوده به پاتوژن های روده می تواند باعث بیماری های جدی شود. هنگام بحث در مورد اینکه چه آب می خورند، توجه به منبعی که از آن گرفته شده است، کشیده می شود. چندین مورد، زمانی که کلید بهار، که تعداد زیادی از مردم با بسته بندی ظروف، قوطی ها، بطری ها می آیند، باعث عفونت توده ای شدند. اگر چه آب از منبع زیرزمینی عبور می کند، از طریق فیلترهای طبیعی (شن و ماسه)، می تواند حاوی میکروارگانیسم های بیماریزا باشد.

آب آشامیدنی نیز گزینه ای برای نوشیدن نیست. در جریان جوش، از اکسیژن محروم می شود. استفاده از آب شیرین بدون آب خطرناک است. در صورتی که سخت باشد، سیستم پردازش آن باید جایگزین شود (در بسیاری از مناطق کشور این است)، پس از آن زمان ممکن است "سنگ" را در کلیه ها "به دست آوردن" یا "برداشتن" E. coli. چی شده؟ آب دریا؟ اما این برای نوشیدن کاملا مناسب نیست. راه حل چیست؟

افرادی که از سیستم های فیلتراسیون مینیاتوری استفاده می کنند، مدت ها طول کشید تا در مورد چگونگی مصرف آب در خانه ها از طریق سیستم های تامین آب تصمیم بگیرند. فیلترهای با کیفیت چند مرحله ای به طور کامل آب از باکتری های مضر و رسوبات سنگین را تصفیه می کنند، در حالی که غنی سازی آن با مواد معدنی مفید است. هر کس هیچ فرصتی برای خرید فیلترهای گران قیمت ندارد، پس بهتر است آب معدنی را به خانه ببریم. اگر شما نتوانید گازدار بنوشید، می توانید بدون گاز خریداری کرده یا درب آن را از بطری چندین ساعت بردارید.

چقدر باید آب در هر روز بخورم؟

بدن انسان 80٪ آب است و روزانه نیاز به پرورش ذخایر خود را دارد. هنجار مصرف روزانه مایع در مقدار 2-2.5 لیتر است. اما اگر شما به مواد مضر، سموم و سموم وارد شوید، تقاضا برای H2O می تواند به شدت افزایش یابد، بنابراین سوال در مورد چگونگی مصرف آب در روز بحث برانگیز است. بدن "شامل" مکانیسم های محافظتی است، تلاش می کند به طور طبیعی خود را از محتویات بیگانه و محصولات فروپاشی اخراج کند. این اتفاق می افتد زمانی که مصرف سرکه متمرکز یا مواد غذایی نمک یا مسمومیت با الکل .

چگونه در طول روز به درستی آب بخورم؟

بسیاری از نوشیدنی های مایعات زمانی و چقدر می خواهند، و بسیار شگفت زده می شوند زمانی که آنها یاد می گیرند که آنها باید آب را به درستی بخورند. اگر چند فنجان آب یخ را بنوشید، بدن آنرا به مقدار زیادی انرژی می بخشد تا آن را گرم کند، قبل از اینکه از غشای سلولی به خون منتقل شود، و معده باید از مقدار زیادی مایع جذب کند. و سیستم قلبی عروقی "عادت ها را دوست ندارد". در هر روز 2 ساعت تقریبا یک فنجان در مایع های کوچک باید مایع باشد.

آیا مفید است آب صبحانه در معده خالی بخورد؟

در ساعات صبح بلافاصله پس از بیدار شدن، بدن چند ساعت طول می کشد تا اندام های داخلی بیدار شوند و شروع به فعالیت کنند. در شب او بخش های بیمار را تکه تکه کرد، فعالیت سیستم عصبی مرکزی را بازسازی کرد و بدن مواد مضر را پاک کرد. دستگاه گوارش در این زمان غیر فعال بود (با معده خالی)، بنابراین سوال این است که آیا می توان آب را در معده خالی نوشید یا نه، همیشه پاسخ مثبت است. مایع یک بار طولانی در معده ایجاد نمی کند، اما شامل "موتور" هضم می شود.

آیا می توانم در شب بخورم؟

اگر میخواهید قبل از اینکه بخوابید بخورید، چند نوشیدنی رطوبت غذایی فقط تشنگی شما را خنثی میکند. بنابراین، شک دارید که آیا شما می توانید آب در شب بخورید - تجربه کاملا غیر ضروری، اما با مقدار زیادی از آب در صبح مستی، تورم و اختلالات ناگهانی وجود دارد. بدن، به جای استراحت، مایع را از طریق سیستم دفع ادرار مایع می گذارد. یک فرد بعد از 2-3 ساعت خواب ناخواسته به طور ناگهانی از تمایل قوی برای رفتن به توالت بیدار می شود. در این مورد چیزی خوب نیست.

آیا می توانم بعد از یک وعده غذا بخورم؟

پس از غذا در معده، فرایند هضم منجر می شود. برای انواع مختلف غذا، آب معدنی کشیدگی، که در آن اسید یا قلیایی غالب است. مهم این است که چقدر مواد غذایی به کیسه معده وارد می شوند و این که آیا ترکیبی از آنها موفق بوده و یا میزان مایع غیراستاندارد؟ محدودیت های خاصی وجود دارد که چقدر پس از غذا می توانید آب بخورید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آن را 40 دقیقه و 1 ساعت پس از خوردن غذا، زمانی که روند هضم آغاز شده است.

چگونه به درستی آب آشامیدنی را قبل از غذا بخورید؟

پاسخ به سوال اینکه وقتی آب آشامیدنی قبل از غذا بخورید کاملا واضح است، اگر بخش قبلی دقت بخوانید. اگر یک فرد واقعا آب میخورد، خود را به این میل محدود نکنید، اما مایعات باید بتوانند معده را ترک کنند و از بدن جذب شوند. چه اتفاقی می افتد اگر غذای بیش از حد به بدن پر از آب می رسد؟ روند هضم به طور قابل توجهی مهار شده است. به شدت هضم شده و غذا و آب. آب معدنی با محتوای مایع مخلوط شده و غذا به آرامی تجزیه می شود. بنابراین، شما باید 40 دقیقه قبل از خوردن غذا بخورید.

آیا برای آب آشامیدنی مضر است؟

خوانندگان عجیب و غریب در مورد اینکه چه مقدار آب مصرف می کنید اتفاق می افتد؟ با کلیه های سالم و ارگان های سیستم دفع، هیچ چیز وحشتناک اتفاق نخواهد افتاد. آب به طور طبیعی بدن را ترک می کند. اما اگر هر روز مقدار زیادی مایعات بنوشید، اندام های داخلی شما بار بیشتری را تجربه خواهند کرد. معده کشیده شده است، کلیه ها نیاز به آب زیادی دارند. بخشی از مواد مفید از بدن خارج می شود: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، بنابراین همه چیز خوب است.