برای زنده ماندن به آرامش بعد از آن رویای تمام جمعیت سیاره ما است. یکی از اجزای شادی، سلامت است. دانشمندان می گویند که در حال حاضر از سن 16 سالگی بدن ما شروع به سن، که منجر به زوال آرام اما پایدار سلامت است. اگر به پیشگیری و پیشگیری از بیماری توجه نکنید، بیماریهای جدی به زودی ظاهر می شوند و کیفیت زندگی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
اصول یک شیوه زندگی سالم به یک فرد هدایت زندگی کامل، لذت بردن از هر روز، فعالانه کار، مراقبت از عزیزان.
یک شیوه زندگی سالم چیست؟
برای پیوستن به یک شیوه زندگی سالم به معنای تلاش برای ایجاد شرایط مطلوب برای عملکرد و توسعه بدن است.
اصول اصلی یک شیوه زندگی سالم عبارتند از:
- تغذیه متعادل با مصرف نادر غذاهای شیرین؛
- بار کافی فیزیکی و روانی؛
- تعادل کار و اوقات فراغت؛
- زندگی بدون الکل، سیگار کشیدن، اعتیاد به مواد مخدر؛
- کار مورد علاقه؛
- حضور آرامش عاطفی ( سرگرمی ، ارتباطات، تفریح)؛
- عشق، درک؛
- در یک اتاق سرد (17-18 درجه) خوابیدن؛
- فرصتی برای ابراز نظر شخصی خود؛
- روابط هماهنگ با مردم اطراف.
این اصول شیوه زندگی سالم توسط کارشناسان سازمان بهداشت جهانی ایجاد شده است.
اصول تشکیل یک شیوه زندگی سالم
لازم است که هرچه زودتر به رعایت یک سبک زندگی سالم منتهی شود، تا زمانی که تغییرات شدید آسیب شناختی در بدن رخ دهد. خوب است وقتی کودک در محیط اطراف سالم از دوران کودکی رشد می کند، اصول زندگی سالم را به عنوان غیرقابل پذیرش پذیرفته است.
شروع به نگه داشتن یک شیوه زندگی سالم از کوچک، معرفی گام به گام به عادت. بعد از مدتی متوجه شوید که سلامت برای شما مهم است.