چه چیزی می تواند زیبا تر از قلم زنان زیبا باشد؟ فقط دست های زیبا زنانه زیبا است. اما صاحبان دستهای عظیم باید چه کار کنند؟ چگونه چربی را از آنها حذف کنیم؟ من پیشنهاد می کنم امروز در این موضوع صحبت کنم.
کل پیچیدگی روش برای از بین بردن چربی در دست، یک خط خوب بین حذف سپرده های چربی اضافی و سخت است، مثل یک مرد قوی، دو نفوذ. مردان در این وضعیت بسیار ساده تر هستند. آنها در یک سقوط می تواند دو پرنده با یک سنگ را بکشند: و از دست چربی ها خلاص شوند و آنها را پمپ کنند. برای زنان این گزینه مناسب نیست. پس چه باید بکنم؟ ما به شما مجموعه ای از فعالیت هایی را پیشنهاد می کنیم که به حل مشکل شما کمک می کند.
چربی را از دستم چطور می توانم پاک کنم؟
مرحله 1. رژیم غذایی. در ابتدا، رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. اگر مقدار زیادی از غذاهای چرب و مضر را شامل می شود، باید آنها را از بین ببرید. همچنین باید به یاد داشته باشید که غذای فوری، مانند هیچ چیز، باعث نابودی چربی بدن نمی شود. محدود کردن استفاده از غذاهای شور، از حالا به بعد تمام مواد غذایی شما باید زیره سبز باشد. نمک در آب بدن را از دست می دهد و آب به چربی بیش از حد نیز بر روی دست ها، پاها و صورت می افزاید. سپس شما باید رژیم غذایی خود را دوباره بررسی کنید. این بدان معنی است که اگر شما سه بار در روز غذا خوردید، اما محکم، حالا باید پنج تا شش بار در روز بخورید و مقادیر آن را کم کنید.
مرحله 2. شنا به استخر وارد شوید اگر می خواهید از دست چربی ها خلاص شوید، این استخر بهترین فرد شما خواهد بود. با تشکر از سبک های مختلف شنا، شما این امکان را به شما می دهد که چربی را از دقیق بخشی از دست که باعث ناراحتی شما می شود، داشته باشید. علاوه بر این، شنا، حتی در تعداد زیادی، باعث افزایش توده عضلانی نمی شود. آیا تا به حال شناگر با دوچرخه سواری دیده اید؟ نه، آنها نکردند آیا این با شانه های بزرگ است، اما در مورد آن هم اکنون نیست. علاوه بر خلاص شدن از چربی بیش از حد، نه تنها در دست، بلکه در پاها، عقب و بسیاری از نقاط دیگر بدن، شنا دارای خواص تقویت کننده و تقویت کننده است.
مرحله 3. ایروبیک. توجه داشته باشید، یک ورزشگاه با دستگاه های تمرین قدرت، یعنی ایروبیک نیست. رقص بهتر مجموعه تمرین ها برای همه گروه های عضلانی طراحی شده است و سوزاندن چربی در تمام بدن به طور مساوی صورت می گیرد. علاوه بر شکل فیزیکی خوب، ایروبیک رقص کمک می کند تا روحیه و عزت نفس را بالا ببریم.
مرحله 4. انجام تمرین های ساده برای حذف چربی در دستان شما.
ورزش 1
در هر دست بر روی دمبل نگاه کنید، حتی تبدیل شود. در استنشاق، دستان خود را از طرف طرفین بالا ببرید، در حالیکه به انگشتان خود بلند شوید، کشش دهید. در حالت استشمام، آرام آرام سینه ها را پایین می آورید و به طور کامل روی پای خود می شوید. تکرار 8-10 بار
ورزش 2
پشت خود را به دیوار تبدیل کنید، دستانتان پایین می آیند، کف دستتان را به دیوار می چسبانید. دستان خود را در برابر دیوار فشار دهید و عضلات خود را استراحت کنید. تکرار 8-10 بار
ورزش 3
بشقاب را بردارید و آن را به مدت 2-4 دقیقه با یک قلم مو فشرده کنید. سپس با برس دیگری تکرار کنید. اگر در ابتدا بدی می کنید، می توانید قلم مو را با فشار دادن و خرد کردن، اما با تلاش.
مرحله 5. مراحل زیبایی شما می توانید هر دو را در خانه و سالن انجام دهید. چنین روش هایی می تواند شامل ماساژ، بسته بندی، ماسک سوزاندن چربی باشد. شما می توانید این رویدادها را در یک روز صرف کنید، شما می توانید با یکدیگر متناوب.
ما امیدواریم که توصیه های ما در مورد چگونگی حذف چربی از دست شما کمک خواهد کرد که از شر مشکل خود خلاص شوید. در نهایت، یک پاکسازی کوچک انجام خواهیم داد. تمام فعالیت های فوق باید در یک مجتمع انجام شود، نه انتخابی. و همچنین فراموش نکنید که در این کسب و کار سیستم اصلی و تداوم. ما امیدواریم که یک نتیجه خوب طول بکشد.