آب میوه برای کاهش وزن

امروز ما با کمک نوشیدنی های سالم به درستی و با ذکاوت از دست می دهیم. البته، برای تولید آبمیوه های طبیعی برای کاهش وزن، شما نیاز به لوازم آشپزخانه کوچک و تازه ترین و رسیده میوه و سبزیجات دارید. آنها کاملا با رفع گرسنگی، تشنگی و پاکسازی بدن مقابله می کنند.

پس از چند روز تخلیه آب بر روی خودتان، بدن شما را با ویتامین ها، مواد معدنی و مواد معدنی مهم غنی سازی می کند، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، تنه، از بین بردن ادم و خلق و خوی بد.

کاهش وزن برای هفته از 5 کیلوگرم خواهد بود، اما این رقم در مقیاسها توجه شما را جذب نخواهد کرد؛ چرا که شما ابتدا از نظر وزنی از دست می دهید، به طوری که حجم آن به معنای واقعی کلمه در این رژیم نوشیدن مفید است. اصلی ترین چیز این است که برای خودتان تصمیم بگیرید که آب برای کاهش وزن شما می توانید خودتان را آماده کنید، توجه به میزان وقت و منابع آزاد کنید.

و با این حال، بهترین مواد برای کاهش وزن چیست؟ بهتر است ترجیح داده شود که میوه ها و سبزیجات در این فصل غنی باشد.

برای ساخت آب خانگی، ما نیاز به یک آبمیوه گیری یا یک ظرف معمولی داریم. آب نوشیدن بهتر است بلافاصله قبل از مصرف، به طوری که طعم آن را از دست ندهید.

قبل از شروع رژیم غذایی، سعی کنید خود را به لحاظ اخلاقی و فیزیکی تنظیم کنید. ظرف یک هفته مقدار معمولی وعده ها را کاهش دهید، شیرین، آرد، سرخ شده و چربی را کاهش دهید، میوه ها و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنید.

آب میوه با خمیر دارای کالری زیادی است، بنابراین می توان آن را با آب آشامیدنی رقیق کرد. در یک روز می توانید حداکثر 2 لیتر فرق را بنوشید. شما همچنین می توانید کمپوت های ویتامین را با اضافه کردن عسل آماده کنید.

لازم است رژیم غذایی را با دقت و به تدریج رها کنید، به طوری که بدن استرس غیر منتظره ای را تجربه نمی کند. بهتر است از غلات، محصولات لبنی کم چرب، سوپ سبزیجات و گوشت های گوشتی ساده شروع کنید، به تدریج از جمله محصولات معمولی که در معرض حرارت قرار می گیرند را وارد کنید.

آبمیوه تازه برای کاهش وزن

آب سیب:

• حاوی آهن و ویتامین C است.
• کمک می کند تا بدن را تمیز کند؛
• سموم و سم را حذف می کند.
• کلیه ها را از بین می برد
• تشنگی را خنک کن
• حاوی حداقل کالری است

آب گریپ فروت:

• تشویق کردن
• کار کبد و کلیه را عادی می کند؛
• یک چربی سوز عالی است.

آب پرتقال:

• غنی از ویتامین C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها؛
• عملکرد قلب را بهبود می بخشد
• جوانسازی بدن را بهبود می بخشد

آب انار:

• کاملا توسط بدن جذب می شود؛
• کار معده و روده را بهبود می بخشد؛
• هموگلوبین را افزایش می دهد؛
• آب اضافی را از بدن حذف می کند.

آب از اسفناج و کلم:

• سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• غنی از ویتامین ها؛
• چربی زیر جلدی سوختگی می کند
• از سرماخوردگی محافظت می کند.

آب هویج:

• غنی از کاروتن، ویتامین E؛
• کمک می کند تا سیستم عصبی را تقویت کند؛
• وضعیت پوست، چهره را بهبود می بخشد
• شرایط مو و ناخن را بهبود می بخشد.

کدو تنبل:

• غنی از کاروتن، منیزیم، پتاسیم، آهن، ویتامین B گروه؛
• از ادم محافظت می کند
• مثبت در کار قلب تاثیر می گذارد.

آب میوه کرفس:

• بدن از سموم و سموم پاک می شود
• تن را به تمام بدن می دهد
• سلامت کلی را بهبود می بخشد.

آب چغندر:

• غده تیروئید را بهبود می بخشد؛
• هضم و چهره را بهبود می بخشد

آب میوه:

• دارای یک اثر ملین است.
• مایع اضافی را از بدن حذف می کند.
• اسیدیته معده را کاهش می دهد.

آب گوجه فرنگی:

• اشتها را کاهش می دهد
• سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• حاوی ویتامین C، پتاسیم، لیکوپن است.

آب میوه جات:

• اشتها را کاهش می دهد
• احساس گرسنگی را خفه می کند؛
• آنتی اکسیدان است

آب هندوانه:

• به طور دائم بدن را جذب می کند
• کلسترول را کاهش می دهد؛
• مایع اضافی را از بدن حذف می کند.