در آب غوطه ور است، ما احساس می کنیم برخی از اتحاد غیر قابل توضیح با خود، با جهان درونی خود، شاید با زندگی گذشته است. آب و به تبع آن، نفوذ شنا به طور ارزشمند، هر دو در روان ما و در فیزیولوژی. توصیف طیف وسیعی از احساساتی که فرد در آب احساس می کند، توصیف غیرممکن است، بسیار آسان تر است که خودتان آن را امتحان کنید. این چیزی است که ما توصیه می کنیم انجام دهید، اما در حال حاضر ما محدود به توضیح مزایای استخر برای کاهش وزن محدود می کنیم.
تأثیر بر بدن ما
آب ده برابر متراکمتر از هوا است، در عین حال آب در استخر سردتر از هوا و بدن ما است. با توجه به تراکم استخر می تواند نه تنها به عنوان یک وسیله از دست دادن وزن، بلکه به عنوان یک شبیه ساز سلامت به خودی خود عمل کند. بار بر روی اسکلت حذف می شود، خطرات آسیب به صفر کاهش می یابد، عضلات آرام می شوند. با توجه به دمای پایین، بدن ما به سرعت خنک می شود و ارگاسم مجبور است انرژی زیادی را صرف کند (کالری را ببینید) برای حفظ اصل 36.6.
کالری
بسیاری از مردم فکر می کنند که با کمک یک استخر شنا از دست دادن وزن، خود را در آب پیدا می کند. درست است که کالری ها تا حدودی سوزانده می شوند، اما این به طور قاطع تاثیر نمی گذارد. به منظور از دست دادن وزن، در استخر، جایی که جایی مهم نیست.
فعالیت موتور
شنا در استخر برای کاهش وزن - به این معنی است که فعالیت حرکتی به خوبی برنامه ریزی شده است. قبل از اینکه از آستانه این پناهگاه عبور کنید، برنامه ریزی کنید. شروع به گرم کردن با یک وسیله شنا مخصوص برای دست ها و پاها برای انجام هر گونه حرکت قبل. سپس به شنا در پشت بروید: حرکات دستها را با موقعیت دستها از بالا و پایین جایگزین کنید. بدون توقف، به برنج بروید و خرگوش بروید.
برای یک ساعت شنا در استخر 600 تا 1000 کالری سوخته است. همه چیز بستگی به فعالیت جنبش های شما، در جرم شما و حضور ماهیچه ها دارد. عضله بیشتر، بیشتر کالری مصرف می کنند.