گیشا یک دختر جذاب، زیبا و بلند و باریک است، این کلیشه در مورد نمایندگان این تخصص تشکیل شده است. وظیفه اصلی آنها برگزاری مراسم چای بود، آنها مجبور بودند هنر آواز و رقص داشته باشند و همیشه بی عیب و نقص باشند. گایشی رژیم غذایی - یک مفهوم شگفت انگیز از تغذیه، بر اساس محصولات طول عمر.
گیشا خوردن چیست؟
گایشی غذایی بر روی برنج قهوه ای ساخته شده است، این یک محصول بسیار ارزشمند است که دارای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است که از تمایل به خوردن غرق می شود. همچنین کلسترول را کاهش می دهد و عملکرد روده را بهبود می بخشد. به طور کامل - شیر، نه چاق تر از 2.5٪. و چای سبز، که اسپاسم عروق خونی را کاهش می دهد و ایمنی را بهبود می بخشد .
رژیم غذایی غیزه محصولاتی را که از آرد، روغن، نمک، شکر و ادویه جات می خورند را حذف می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای چنین رژیم آماده شوند، به طوری که برای بدن بدن نمی شود. برای تخصیص روز قبل، که در آن برای خوردن سوپ سبزیجات و سالاد، کمی با طعم روغن، می توانید بخشی از فرنی از برنج قهوه بخورید. محدود کردن نمک، اما مقدار زیادی مایعات بنوشید.
گایشی رژیم غذایی برای کاهش وزن
رژیم غذایی گایشی یکی از ملایم ترین هاست، همه غذاها کاملا گرسنه هستند. دختران ژاپنی اسرار دیگری دارند:
- آنها فقط در یک بخار دوش یا اجاق مایکروویو پخته میشوند؛
- سوپ ها به مدت بیش از دو دقیقه پخته نمی شوند، بنابراین ویتامین ها ناپدید نمی شوند؛
- بیشتر غذاها خورده خام؛
- هر روز ماهی های چرب و جلبک دریایی "nori" بخورید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که غذاهای متفاوتی داشته باشند و 5-6 بار در روز بخورند. در منوی رژیم غذایی ژاپنی باید شامل موارد زیر باشد:
- سالاد گوجه فرنگی، خیار، کلم، کاهو، بیش از 1.5 کیلوگرم در روز نیست. خوردن تنها خام، شما می توانید با روغن زیتون پر کنید.
- سیب تا نیم کیلوگرم در روز.
- پنیر کم چرب - تا 250 گرم، شما می توانید بدون نمک آجیل.
- نوشیدن 2-3 فنجان سوپ وحشی وحشی.
- ماهی کم چرب - تا 200 گرم، فقط آب پز یا پخته شده. در گارنیر، سبزیجات یا میوه ها با آجیل، به علاوه چای سبز، مجاز است.
گایشی رژیم غذایی
رژیم غذایی گایشی برنج اخیرا تبدیل به بسیار محبوب شده است، با کمک آن ممکن است از 4 تا 7 کیلوگرم برای اولین تماس تلف شود، و تا 10 کیلوگرم برای دومین بار. نتیجه به مدت طولانی ادامه دارد، اما شما همچنین باید تمرینات فیزیکی را انجام دهید تا عضلات آویزان نشوند. در برخی از زنان استفاده از برنج باعث یبوست می شود، این می تواند اجتناب شود، اگر یک قاشق چای خوری روغن زیتون را در معده خالی بخورید.
گایش رژیم غذایی برنج بیش از 5 روز طول نمی کشد، مهم این است که به یاد داشته باشید: برنج قهوه ای مناسب نیست، سفید چنین اثری ندارد. سپس یک دو هفته دوام بیاورید. با توجه به اینکه بدن به خوبی پاسخ می دهد، می توانید تکرار کنید. رژیم غذایی اینطور نتیجه میگیرد:
- برای صبحانه - چای سبز با شیر، تا 400 گرم.
- برای ناهار - برنج پخته شده، شما می توانید 200 گرم شیر گرم اضافه کنید.
- برای شام - فقط برنج، شیر را می توان به چای اضافه کرد.
برخی از راهنمایی های ارزشمند:
- چای با شیر باید در نسبت مساوی مخلوط شود.
- چای را بدون افزودنی ها ببرید.
- آب معدنی فقط غیر قلیایی مجاز است، مجاز است چای بیشتری بخورد، اما بدون شیر.
- تغییر به غذای معمول باید با دقت، به تدریج اضافه کردن محصولات معمول است.
گایشی رژیم غذایی برای 5 روز
رژیم غذایی گایشی در نسخه های مختلف توسعه یافته است، همچنین برای 3 روز و برای 7 و 5 روز نیز وجود دارد. بهینه یک دوره پنج روزه است. شروع کردن با هفت روز توصیه نمی شود، استرس بسیار زیادی برای بدن است. گایشی رژیم غذایی، منو برای 5 روز:
- در صبح - چای سبز با شیر ، 500 میلی لیتر.
- در بعد از ظهر - 250 گرم برنج پخته شده با اضافه کردن شیر.
- در شب - همان قسمت از برنج، چای با شیر.
- برای یک روز مجاز است 2 فنجان چای سبز، آب معدنی - بدون محدودیت.
خروج از رژیم گایشی
رژیم غذایی گایشی ژاپنی یک اثر عالی را تأمین می کند، اما بسیار مهم و صالح است که از آن بیرون بیایید تا کیلوگرام های از دست رفته دوباره بازگردانده نشوند. بهتر است غذا را درست پس از رژیم غذایی تعریف کنید، شیرینی ها و آرد باید به تدریج و به تدریج معرفی شوند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به چنین رژیم ملایم تغییر کنند:
- در صبح - میوه تازه.
- در بعد از ظهر - سالاد سبزیجات حاوی نشاسته است.
- در شب - پنیر یا تخم مرغ با گوشت چرخ شده.