رژیم بهار

واقعا بهار!

به طور طبیعی صادقانه

با زیبایی دخترانه

توسط صبر خدا

سرگئی داری

وقت آن رسیده است که خنک شود و خلق و خوی زمستان غم انگیز باشد. بهار هموار تمام عمر را از خواب بیدار می کند و زندگی را پر می کند.

اکنون زمان فکر کردن درباره اینکه چگونه ارگانیسم را پس از خواب زمستانی می اندازیم، چگونه می توانیم بعد از جشن ها و جشن های جشن را از دست بدهیم، خوب، تابستان فقط در گوشه ای است، زمان استراحت و تعطیلات است. برای به دست آوردن یک رقم به منظور کمک به رژیم غذایی بهار است.

از آنجایی که بدن در این زمان خاص برای خلاص شدن از کیلوگرم غیر ضروری انباشته شده، رژیم غذایی به اندازه کافی سبک و صاف است. در طول اقامت شما در رژیم غذایی، می توانید ظرف چند ماه تا 10-15 کیلوگرم وزن اضافه را از دست بدهید. مقدار کیلوگرم از دست رفته نیز به ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​وزن اولیه بستگی دارد، زیرا افرادی که وزن بدنشان نزدیک به حالت طبیعی هستند، وزن کمتری نسبت به افرادی که انحراف بیشتر از حد معمول دارند، کاهش می یابد. اثربخشی رژیم غذایی بهار نه تنها به رژیم غذایی خاصی که در آن میوه ها و سبزیجات تازه غالب هستند، بلکه همچنین مدت زمان آن است. از آنجایی که اکثر رژیم های کوتاه مدت نتیجه ای کوتاه مدت دارند. رژیم غذایی رژیمی به شما کمک می کند تا به رژیم غذایی متعادل بپردازید، بدن را از بدن پاک کنید و متابولیسم بدن را نرمال سازد. در نتیجه، پوند های از دست رفته شما را به مدت طولانی ترک خواهد کرد.

بنابراین، بیایید ببینیم چه محصولاتی در طول رژیم بهتر است. منو رژیم غذایی بهار، به طور مستقل بسته به ترجیحات، باید محصولات زیر را شامل شود: سبزیجات تازه و آب پز، گوشت چرخ شده و گوشت مرغ (منبع پروتئین لازم برای تقویت ایمنی)، ماهی های دارای انواع کم چرب، محصولات لبنی با محتوای کم چربی. سبزیجات نیز می توانند در قالب سالادها و وینگریت های مختلف استفاده شوند، شما می توانید خشک کنید و برای یک زوج آشپزی کنید، سوپ سبزیجات را بخورید. استفاده روزانه از یک لیوان ماست نهایی با میوه های تازه بسیار مفید خواهد بود. از گوشت خوک، گوشت گوسفند، گوشت گاو، تند، نمک و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید.

تعداد وعده های غذا باید 4 تا 5 بار در روز باشد، قبل از احساس سیری، اما نه خوردن نیاز است. اجازه دهید بدن برای خود چقدر به آن نیاز دارد. توصیه می شود آب معدنی غیر گازدار و آب میوه تازه را بنوشید.

رژیم غذایی به معنای رژیم های غذایی ویتامین است و دارای اثر پاک کننده است.