آنا Kurkurina قوی ترین زن در جهان است. دانش آموز با بدن ضعیف، پرده کشیده شده، یک حوضه بزرگ، سپس یک معلم زیست شناسی در مدرسه، یک کارگر باغ وحش به نقطه ای رسیده است که او به عنوان قهرمان جهان در بازی های قدرتمند تبدیل شده است.
البته، به منظور پمپاژ عضلات، اول باید آموزش دهید. با این حال، رژیم غذایی متعادل ، تضمین رشد عضلات سالم است، بدون اینکه به دیگر سیستم های بدن آسیب برساند. بدون تردید، دانش آناتومی انسان کمک به تشکیل سیستم غذایی مناسب خود را به آنا Kurkurina، به دلایل خوب، او به بی ارزش دریافت دیپلم زیست شناس بود.
اصول ساده
اولین قاعده رژیم آنا کورقورینا گرسنگی نیست. با گرسنگی، خودمان بدن را تحریک می کنیم تا انرژی را به شکل توده های چربی آغاز کند. در این مورد، حداکثر زمان صرف غذا صرفا 3 ساعت است. اگر شما دیگر غذا نخواهید خورد، بدترین چیز شروع خواهد شد - انباشت وزن.
بله، آنا Kurkurina - برای تنقلات! اما نزاع snack snack قوی ترین زن در جهان توصیه می کند که با کوکتل های پروتئینی، میله ها، کافئین، میوه ها دندان های خود را عوض کنید، مهمتر از همه، فرآیند محافظت از انرژی را شروع نکنید، در غیر این صورت وزن خود را از دست نخواهید داد. علاوه بر این، آنا کورکورینا توصیه نمی کند که بعد از شش ماه از خوردن غذا جلوگیری شود. بسیاری از زنان فرصت دارند تا تنها در شب، در 7-8 ساعت آموزش دهند. و پس از آن، به طور طبیعی، آنها احساس گرسنگی می کنند. و ما در مورد چگونگی مقابله با گرسنگی نوشتیم (این قانون در هر زمان روز یا شب عمل می کند).
یکی دیگر از نوآوری ها - ما توصیه نمی شود به خوردن فرنی. در عوض، اگر شما از دست دادن وزن، در مورد فرنی، به عنوان منبع کربوهیدرات، شما نیاز دارید
در مورد کباب، آنها مفید هستند - اما در یک شکل غیر فرآوری شده. فراموش کردن در مورد کسانی که پخت و پز طول می کشد 2 دقیقه - این همان ماکارونی است. خوردن کل غلات، برای پخت و پز که از 40 دقیقه طول می کشد.