کاشی در لیست محصولات مجاز برای کاهش وزن قرار گرفته است، بنابراین شما می توانید سعی کنید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. برای انتخاب این تکنیک توصیه می شود به افرادی که واقعا فرنی هستند، لذت بردن از استفاده آنها.
رژیم برنج برای 7 روز
به نوعی رژیم غذایی را متنوع کنید، توصیه نمی شود تنها یک نوع غلات را بخورید، زیرا این رژیم غذایی بسیار دشوار است و نتیجه خیلی خوب نخواهد بود.
استفاده از رژیم غذایی برای غلات برای یک هفته این است که اساسا غلات حاوی کربوهیدرات های پیچیده است که برای مدت طولانی هضم می شوند، حفظ احساس سیری و بدون آسیب رساندن به این شکل. همچنین در چنین محصولات فیبر وجود دارد که دستگاه گوارش را تمیز می کند و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. هر غلات دارای ترکیب منحصر به فرد خود از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامتی مهم هستند.
قوانین موثر ترین رژیم های غذایی در قوطی ها:
- قبل از استفاده از این روش از دست دادن وزن، توصیه می شود روده را با انما تمیز کنید.
- کاشی در طول رژیم غذایی هر روز باید جایگزین شود. در چه شرایطی آنها بروند، برای خود تصمیم بگیرند.
- آماده سازی فرنی برای مدت 5 دقیقه ضروری است. شکر، نمک و روغن را اضافه نکنید. از مقادیر زیر استفاده کنید: 1 قاشق غذاخوری. غلات به 3 قاشق غذاخوری نیاز دارند. آب فرنی جوش داده شده باید با چیزی گرم و به مدت یک شب باقی بماند.
- روزانه در معده خالی نیاز به 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب پس از آن، صبحانه وجود دارد، که شامل فرنی با سبزیجات، 1 قاشق غذاخوری. kefir و میوه unsweetened
- در طول روز شما نیاز به خوردن فرنی، اما فقط در مقدار کمی برای برآورده شدن گرسنگی.
از انواع مختلف غلات استفاده کنید، به عنوان مثال، بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه ، ارزن و غیره برای تسهیل کار سیستم گوارش و حمایت از روند از دست دادن وزن، فراموش نکنید حداقل 2 لیتر آب در روز بخورید، زیرا ممکن است یبوست باشد. هنوز مطمئن شوید که برای رفتن به ورزش.