گراهام الیوت بوولز یک رستوران مجلل و تلویزیون مشهور است. تا به امروز، هر کسی می تواند جذابیت خود را در برنامه آمریکایی "بهترین آشپز آمریکا" تحسین کند. هر کسی که در مورد این شخص با استعداد شنیده است، به اتفاق آراء می گوید: "پس این است که همۀ گراهام بزرگ!" بدون شک، یک شخص خوب باید زیاد باشد، اما همه چیز دارای حد معینی است. تا سال 2013، خواننده معروف تلویزیون بیش از 180 کیلوگرم وزن داشت. نگاهی به عکس امروز گراهام الیوت می تواند اعتقاد نداشته باشد که او وزن خود را از دست داده و در واقع، همانطور که ممکن است. چه می گویند، اما مثال آشپز مشهور، نویسنده کتاب آشپزی، امید بسیاری از افرادی است که از وزن بیش از حد رنج می برند.
آشپز گراهام الیوت چقدر نازک است؟
چه چیزی باید بگویم، اما در 38 ساله، تلویزیون مشهور تلویزیون وزن حدود 85 کیلوگرم دارد. بدون تردید این یکی از تکان دهنده ترین تحولات ستاره ای است! جالب ترین چیز این است که تنها هشت ماه، گراهام حدود 70 کیلوگرم کاهش یافته است. لازم به ذکر است که این تغییرات قبل از مداخله جراحی پیش رفته است. بنابراین، الیوت تصمیم گرفت که قدم جدی بزند. او یک عمل جراحی برای کاهش معده، یا گاسترکتومی داشت. تحسین برانگیزان مشهور به طور مرتب تغییرات خود را در Instagram نظارت می کند. تقریبا همه اعتراف می کنند که سازنده سخت می داند. مگر اینکه در مورد گراهام بزرگ گذشته مانند خالکوبی روی دست و عینک ها در یک قاب سفید.
رژیم های باریک تر Graham Elliott
تا به امروز، Graham باریک و دلپذیر به رژیم غذایی سالم رسیده است. او مدتها پیش از چیزی که بدون آن چربی الیوت نمی توانست یک روز زندگی کند، رها شد. نه تنها او یک رژیم خاص است که در زیر بحث خواهد شد، بنابراین او نیز سه بار در هفته از استخر بازدید می کند. علاوه بر این، صبح خود را با دویدن شروع می شود.
گراهام الیوت، رهبر نمایش "بهترین آشپز آمریکایی"، در عرض چند ماه وزن خود را از دست داد و اینکه چگونه موفق شد با خوشحالی با طرفداران به اشتراک بگذارد.
گراهام در مصاحبه اعتراف کرد: "البته منگ ها، خربزه ها، موز، ذرت شکر، کلوچه ها، کلوچه ها، سیب زمینی ها، شکر - همه این ها به طرز شگفت انگیزی خوشمزه هستند، اما این محصولاتی هستند که بدن ما را به شدت تغییر می دهند." البته، در ابتدا بسیار دشوار است که از چیزی که لذت آشپزی واقعا را ارائه می دهد بسیار دشوار است. اما اگر شما تصمیم به "داشتن یک بدن جذاب، هوشمند"، پس از مدتی می توانید در مورد شیرینی و پخت فراموش کنید.
فهرستی از غذاهای کم کالری را تهیه کنید. Elliot دارای محصولات زیر است: گوشت بدون چربی و ماهی، انواع سبزیجات، میوه ها و سبزیجات شیرین، انواع توت ها، غلات غنی از غلات، پنیر کم چرب، نوشیدنی های شیرین با صفر درصد چربی.
گراهام علاوه بر این که جیره مشهور از محصولات فوق ساخته شده است، تلاش می کند از نوشیدنی های گازدار استفاده نکنند. اگر واقعا می خواهید آب معدنی، پس تنها بدون گاز. به هر حال،
اطمینان حاصل کنید که درباره تغذیه کسری را فراموش نکنید. این توسط هر متخصص تغذیه تایید شده و بیهوده نیست. پس از همه، این یک تعهد سلامت است: خوردن وعده های غذایی کوچک 5-6 بار در روز، و علاوه بر این وزن این بخش نباید از 200 گرم تجاوز کند.
اگر بیشتر در مورد منو صحبت کنید، سپس برای صبحانه، سرآشپز مشهور یک تخم مرغ بخارپز یا تخم مرغ پخته شده را بخورید. علاوه بر این، او یک فنجان چای نرم می بخشد. صبحانه دوم یک زوج سیب یا گلابی است. ناهار شامل سوپ سبزی سبک، سالاد چاشنی روغن زیتون و کتلت بخار است. اسنک هر میوه ای را می سازد به هر حال، آنها را می توان به عنوان خام خورده، و پخت در اجاق گاز. شام باید متوسط باشد: سبزیجات پخته شده و یک قطعه کوچکی از سینه مرغ پخته شده.