رژیم کدو تنبل

رژیم کدو تنبل یک روش عالی برای از دست دادن وزن برای کسانی است که کدو تنبل را دوست دارند و هر روز برای 12 روز آماده میشوند (این زمان که گزینه کلاسیک را میگیرد). نگران نباشید، کدو تنبل به هیچ وجه تنها چیزی است که می توانید انجام دهید. رژیم غذایی، گرچه بیش از حد متنوع نیست، اما شما گرسنه نخواهید بود.

رژیم کدو تنبل برای کاهش وزن

رژیم بر روی کدو تنبل به دسته رژیم های کم کالری اشاره دارد که به لطف آن فقط نمی تواند کمک کند اما نتایج را به ارمغان می آورد. بدن نیاز به جابجا کردن انرژی دارد و اگر غذای کافی برای آن وجود نداشته باشد، مصرف فعال چربی که قبلا تجمع یافته است شروع می شود.

کل رژیم غذایی شامل چهار دوره تکرار است که هر کدام چهار روز طول می کشد. در طول رژیم غذایی، شما باید به شدت به رژیم غذایی مشخصی پایبند باشید و در هیچ شرایطی به غذای چیزی که فراتر از وعده های غذایی مشخص شده است اضافه کنید.

بنابراین، منو را برای چهار روز در نظر بگیرید، که به صورت تکراری تکرار می شود: پایان دادن به منوی روز چهارم، شما را به جیره روز اول حرکت می دهد. و همینطور برای 12 روز رژیم غذایی.

روز 1، 5، 9:

روز 2، 6، 10:

روز 3، 7، 11:

روز 4، 8، 12:

منو کدو تنبل مقدار زیادی از این سبزی فوق العاده را هر روز مقدار زیادی مصرف می کند و اگر به آن علاقه خاصی نداشته باشید، انتقال آن مشکل خواهد بود. با این حال، اگر شما خودتان کدو تنبل را دوست داشته باشید، پس شما مشکلی نخواهید داشت.

دستور غذاها از کدو تنبل در رژیم غذایی

احتمالا برخی از ظروف که در رژیم غذایی شما هرگز پخته نشده است. تمام دستور العمل هایی که می توانند برای ظروف کدو تنبل مفید باشند عبارتند از:

  1. فرنی کدو تنبل 200 گرم کدو تنبل را به مکعب بریزید و در آب قرار دهید و نیم ساعت در زیر آن قرار دهید. پس از آن، 2-3 قاشق غذاخوری از هر دانه اضافه کنید - ترجیحا برنج قهوه ای، دانه های جو و یا ارزن. به مدت نیم ساعت در یک آتش سوزی ادامه دهید. انجام شده است
  2. سوپ کدو تنبل: سبزیجات خام را بریزید و در یک کاسه قرار دهید - باید کدو، فلفل، هویج، 1-2 سیب زمینی کوچک باشد. سبزیجات را با آب بشویید و به جوش بریزید، گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کنید. برای طعم دادن، می توانید مکعب بویلون را اضافه کنید - اما فقط سبزیجات! کوک تا زمانی که انجام شود
  3. سالاد کدو تنبل با سیب. مقادیر مساوی از سیب و کدو تنبل در یک قهوه بزرگ، فصل با ماست سفید بدون افزودنی و یا آب لیمو.
  4. کدو تنبل تکه های کدو را بریزید و حدودا 30 دقیقه در درجه حرارت 2000 درجه حرارت را بخورید. شما می توانید 1 قاشق غذاخوری عسل را به خدمت اضافه کنید.
  5. بخار با کدو تنبل. مقدار کمی هویج روغن زیتون و کدو تنبل را بپزید، آب را اضافه کنید، چند دقیقه بگذارید. سپس یک سوم از میوه های کنسرو لوبیا و گوجه فرنگی ریز خرد شده اضافه کنید. شستشو با حرارت کم تا پختن. ظرف آماده شده را با گیاهان بپاشید.

فراموش نکنید که تمام این غذاها باید بدون نان و حداقل نمک خورده شود!