رژیم غذایی یک راه عالی برای شکل گرفتن است، اما آسان نیست که در رژیم غذایی قرار بگیرید، اما به رعایت حجاب و نظم و انضباط نیاز دارد. رژیم های غذایی می توانند متفاوت باشند - پیچیده و ساده، گران و اقتصادی، بلند مدت و کوتاه مدت. هر کس نمی تواند رژیم های غذایی را به طور ماهانه دنبال کند، اما یک رژیم غذایی مناسب برای 4 روز حتی برای افرادی که از پیری آهن استفاده نمی کنند، مناسب خواهد بود.
رژیم تخلیه برای 4 روز، که ما به شما پیشنهاد می دهیم، نیز "اقدام" نامیده می شود، زیرا توسط هنرپیشگان به سرعت از دست دادن وزن قبل از فیلمبرداری یا انجام آن استفاده می شود. این نیز مناسب برای دختران معمولی است که می توانند به راحتی رژیم غذایی را برای 4 روز تحمل کنند و 4 کیلوگرم وزن که در این دوره گذشت، مطمئنا انگیزه خوبی برای حفظ شکل خود خواهد بود.
رژیم غذایی اکسپرس برای 4 روز - شرح مفصلی
- در روز اول شما می توانید فقط برنج سفید برنج نوشیدنی، اما در هر مقدار. شما نیاز به آب یا آب گوجه فرنگی دارید.
- در روز دوم رژیم غذایی غذایی، محصولات لبنی اجازه داده می شود - پنیر بدون چربی و کبد. شما می توانید چای سبز نوشیدنی سبز یا آب نوشیدنی بخورید.
- روز سوم، کمی بیشتر از لحاظ رژیم غذایی متفاوت است - صبح شما باید یک فنجان چای سبز یا عدس آویشن بخورید، و تمام روز گوشتی پخته شده و سبزیجات خام وجود دارد.
- روز چهارم - بیشتر "گرسنه" و پیچیده، در طول روز، باید یک بطری شراب قرمز خشک با چند قطعه کوچک از پنیر (150 گرم) بنوشید. بهتر است رژیم غذایی را حدس بزنید تا روز چهارم روزه بگیرد؛ زیرا در معده خالی از شراب شما به سرعت می توانید مست شوید.
این همان چیزی است که یک رژیم غذایی سریع برای 4 روز به نظر می رسد - چهار محصول و چهار کیلوگرم وزن در طول این دوره کاهش یافته است. کسانی که اثر خود را بر روی خود تجربه کرده اند، تأیید می کنند که وزن به راحتی می رود و به همین دلیل است که انعطاف پذیری آن به مدت طولانی ادامه دارد.