گندم سیاه سبزی بسیار مفید برای بدن و کاهش وزن است زیرا شامل تعداد زیادی از ویتامین ها، عناصر ردیابی، اسید آمینه و سایر مواد ضروری برای زندگی عادی است.
رژیم غذایی بر روی گندم سیاه سبز
مزیت اصلی این محصول این است که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده است که به شما اجازه نمی دهد تا مدت زمان طولانی مدت احساس گرسنگی کنید. علاوه بر این، گندم سیاه سبز حاوی مقدار زیادی فیبر است که سموم، نمک و محصولات تخریب مختلف بدن را از بین می برد. مقدار کالری گندم سیاه سبز 310 کیلوکالری است، اما این به هیچ وجه بر چهره شما اثر نمی گذارد.
بر اساس این غلات، یک رژیم غذایی برای 2 هفته طراحی شده است. در طول این مدت شما می توانید 7 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید.
3 روش از دست دادن وزن وجود دارد:
- در این نسخه، گندم سیاه سبز باید همراه با هر گونه سبزیجات گیاهی تهیه شود. علاوه بر این، مجاز به مصرف آب در این زمان است. اگر احساس گرسنگی شدید می کنید می توانید یک میوه بخورید یا یک لیوان ماست بنوشید.
- این گزینه بر اساس استفاده از فرنی بخار پخته شده در محاسبه است: در 2 قاشق غذاخوری. غلات 800 میلی لیتر آب جوش. گندم سیاه سبز باید در یک گرما قرار داده شود، آب جوش بریزید و به مدت 8 ساعت بگذارید. فرنی که با غلات معمولی پخته شده متفاوت نیست. همچنین گندم سیاه سبزیجات با کافر مجاز است که باید حداقل یک لیتر در روز مصرف شود.
- روش دوم بر اساس استفاده از جوانه های گندم سیاه سبز است. در این مورد، خیلی مهم است که کره درست کنید.
چگونه گندم سیاه را بخوریم؟
ابتدا کروپ با آب سرد ریخته می شود و به مدت 2 ساعت باقی می ماند. سپس شما باید آب را تخلیه کرده و گندم سیاه را درست بشویید. غلات باید با گاز وارد شوند و روزی جوانهزنی کنند. هنگامی که شما بر روی جوانه های سبز گندم سیاه مشاهده می کنید، باید آن را شسته و در یخچال نگهداری کنید نه بیشتر از 5 روز.