کدو تنبل یک میوه فوق العاده مفید با خواص منحصر به فرد است، می توان گفت، یک مجتمع طبیعی ویتامین مواد معدنی. در خمیر دانسیته خام شامل انواع بسیار مفید و ضروری برای مواد بدن انسان است: ویتامین A، C، E، D، PP، K، T و گروه B، منیزیم، پتاسیم، فلور، کلسیم، روی، مس، منگنز، فسفر، ید، و همچنین پکتین، اسید آمینه های مختلف، کربوهیدرات (گلوکز و فروکتوز)، پروتئین و فیبر گیاهی. به طور منظم در رژیم غذایی غذاها از کدو تنبل باعث بهبود وضعیت کلی بدن، بهینه سازی سیستم های گوارش، دفع، قلب و عروق و عصبی می شود و وضعیت ایمنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، کدو تنبل خواص ضد عفونی کننده است (که برای غذای کودک بسیار ارزشمند است). کدو تنبل دیگر به دلیل محتوای روی به خصوص برای مردان مفید است.
کدو تنبل - می تواند یک محصول عالی برای تغذیه رژیم در نظر گرفته شود (همچنین باید خاطرنشان کرد که کدو تنبل به راحتی در دسترس است).
در اینجا دستور العمل برخی از غذاهای رژیمی از کدو تنبل است. هنگام انتخاب یک میوه کدو تنبل، به یاد داشته باشید که خوشمزه ترین - انواع ماکارونی.
سوپ رژیمی با پوره کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل (پالپ) - حدود 400 گرم؛
- کرفس cherezkovy؛
- تازه گیاهان تازه (پیاز، ریحان، پورتولاک، گشنیز، جعفری، کرفس)؛
- سیر - 2 میخک؛
- هر روغن گیاهی از اول سرد فشرده (به عنوان مثال، زیتون).
آمادگی
کدو تنبل به قطعه های کوچک بریده می شود، اگر هیچ مشکلی با هضم نداشته باشد، بهتر است پوست را پوست نکنید - مقدار زیادی از مواد مفید در آن وجود دارد. کدو تنبل را در یک مقدار کمی از آب به مدت 15-20 دقیقه در حرارت کم حرارت دهید. کمی خنک، قطعات را با یک سر و صدا پاک کنید و آن را در مخلوط کن قرار دهید. ما آب جوش را بر روی کرفس حمل می کنیم، آن را با یک چاقو برش می دهیم و آن را به همراه سیر خالص به مخلوط کن قرار می دهیم. ما همه چیز را به حالت سیب زمینی پور می رسانیم، اگر آن را خیلی ضخیم تبدیل کرد، یک گردو کدو تنبل سرد اضافه کنید. ما به فنجان سوپ ریختیم فصل را با روغن گیاهی و با گیاهان خرد شده بپاشید. این دستورالعمل اساسی برای سوپ کدو تنبل است.
اگر رژیم غذایی اجازه می دهد، می توانید یک قاشق سوپ را اضافه کنید. قاشق رب گوجه فرنگی
در تهیه سوپ رژیمی کدو تنبل، شما همچنین می توانید از کدو سبز، سیب زمینی، پیاز، رازیانه، فلفل شیرین، کلم بروکلی استفاده کنید. قبل از مخلوط کردن، سیب زمینی، کلم بروکلی و فلفل شیرین باید همراه با کدو گوجه فرنگی ریخته شود. پیاز، رازیانه و کدو سبز می تواند جوشانده شود، با آب گرم جوشانده شود یا در فرم خام استفاده شود.
اگر شما سوپ کدو تنبل را با کرم شیر طبیعی (به خوبی با کدو تنبل به طعم و مزه) مخلوط کنید، خامه ترش یا ماست کلاسیک غیر شیرین، خوشمزه خواهد بود. از ادویه های خشک، توصیه می شود یک دانه از آنیس، کرفس، رازیانه، گشنیز، و همچنین مقدار کمی از ماکارونی رنده شده.
به سوپ کدو تنبل می توانید خرده نان های خانگی، کیک های تازه پخته شده و یا نان کل گندم رژیمی تهیه کنید.
رژیم فرنگی کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - حدود 400 گرم؛
- ادویه جات ترشی جات (ماکارونی رنده شده، کنجد، زعفران، زنجبیل، هل، دارچین یا وانیل، تنها با هم نیستند)؛
- لبنیات طبیعی کرم، شما می توانید کره یا روغن گیاهی.
آمادگی
برای تهیه فرنی از کدو تنبل، لازم است که آن را نرم کنید، این شرایط
شما می توانید برنج را به طور جداگانه به فرنی کدو تنبل اضافه کنید. ما را با یک مقدار کمی از ادویه جات ترشی جات، کرم را اضافه کنید، همچنین می توانید دانه های کدو تنبل شده، شیر یا کره، عسل طبیعی طبیعی، میوه خشک شده بخار (کشمش، زردآلو خشک، انجیر، خرما و غیره) را اضافه کنید. ما مخلوط و خوردن با لذت - یک صبحانه عالی سالم است.